[ dance ] 原來波修瓦的練習是這樣子的今夏波修瓦做客倫敦柯芬園時，英國媒體「每日電訊報」的採訪記錄，讓我們可藉此一窺波修瓦練習的情形。單機，鏡頭幾乎都靜止不動，沒剪輯，現場收音，沒有......(詳全文)
發表時間：2013-12-30 02:54 | 人氣：529 | 回應：0
今年還是沒有練會仰式，每次一練仰式左肩就受傷，這當然是姿勢與施力錯誤所造成的。但是左肩不若右肩靈活、柔軟與強壯也是原因。我得要好好研究一下仰式的練習法，不然很可能新的一年(2012)，仰......(詳全文)
發表時間：2012-01-01 00:44 | 人氣：694 | 回應：0
...我很喜歡看一些名教練談如何訓練選手，因為像我這種業餘運動愛好者是不可能去參加甚麼大師班的，就算有錢有閒，也沒有上大師班的資格。但是看名教練如何訓練選手，就彷若上了大師班。這是美國名......(詳全文)
發表時間：2011-11-26 02:11 | 人氣：2178 | 回應：0
以前就曾發表過YouTube是學習體育技能的好工具。這是個用來學習蝶式很好的影片。http://www.youtube.com/watch?v=qI8i3_7Tqtw只有三個步驟，就可以游蝶式了。但是第一個步驟，萬事起頭難，豚式踢......(詳全文)
發表時間：2011-03-20 02:00 | 人氣：3240 | 回應：0
今年只游半年，游了204公里多。原本只練自由式與蛙式，今年到了後來，四式都游。豚式踢很有趣，練熟了以後，蝶式就自然上手了。新年的游泳目標：１ 運動傷害的防治－拉筋與低強度的重量訓練。２......(詳全文)
發表時間：2011-01-01 03:00 | 人氣：1605 | 回應：1
每當練習遇到瓶頸的時候，我就會找找文獻，來看看是否有甚麼方法可依幫助我突破。自由式的打水一直是一個大罩門，很不好練。之前就曾引用過這篇文章的一部分來說較長柔軟度的重要。現在把全文引......(詳全文)
發表時間：2010-11-20 04:00 | 人氣：3265 | 回應：0
豚式踢(dolphin kick)可以說是一種橫跨仰式、自由式與蝶式技巧(蛙式是只能使用一次豚式踢*)，因此非常值得花心思與時間來練習。再者，dolphin kick 是在水中前進最快速的方式(Michael Phelps奪金......(詳全文)
發表時間：2010-09-19 03:59 | 人氣：13136 | 回應：0
...教交友人游泳轉身的技巧（非前翻轉身 flip turn），我總覺得應該一看就會，可是他卻怎麼試都還無法抓到要領。就是以下示範的第一種蛙式的轉身方法，這種轉身法是我大三那年修游泳課時老師教的，......(詳全文)
發表時間：2010-09-18 23:29 | 人氣：4050 | 回應：0
今年是中國建政60周年，官方籌畫了盛大的閱兵典禮。所有參演的單位都為此練習了許久，就等當天要好好表現一番讓全世界好好看看中國的強大。九月三十號，所有的準備與預演都到了最後的關頭了，然......(詳全文)
發表時間：2009-12-11 00:25 | 人氣：3929 | 回應：0
