游泳大體而言是較跑步佳(全面)的運動，但是也有其缺限：1. 地點與時間的限制。2. 需要較多準備。3. 對於練肌肉的人而言：不易練成大肌肉。對想減肥的人，也較不易達到減重效果。
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發表時間：2014-11-21 01:02 | 人氣：2155 | 回應：1
...去年一共游了 453.7 公里，有 164 天去游泳，就是一年中有近 45% 的日子都去游泳。總游泳或說在水中的時間是 11 天 10 小時又 33 分鐘 (16,473 min)，游了九個泳池與兩個開放水域。去年的目標是......(詳全文)
發表時間：2014-01-08 03:00 | 人氣：574 | 回應：0
自由式的游法 freestyle/front crawl
自由式游法的技巧有不少
分類法，就引用這部影片所示範的三種(從英文看來，這分法是以驅動力分，但是無論是哪一類，最主要的動力都是
來自於手臂......(詳全文)
發表時間：2012-01-10 01:54 | 人氣：3209 | 回應：0
今年還是沒有練會仰式，每次一練仰式左肩就受傷，這當然是姿勢與施力錯誤所造成的。但是左肩不若右肩靈活、柔軟與強壯也是原因。我得要好好研究一下仰式的練習法，不然很可能新的一年(2012)，仰......(詳全文)
發表時間：2012-01-01 00:44 | 人氣：694 | 回應：0
我很喜歡看一些名教練談如何訓練選手，因為像我這種業餘運動愛好者是不可能去參加甚麼大師班的，就算有錢有閒，也沒有上大師班的資格。但是看名教練如何訓練選手，就彷若上了大師班。這是美國名......(詳全文)
發表時間：2011-11-26 02:11 | 人氣：2178 | 回應：0
前一篇說到蝶式的手部動作，其實手部的動作模仿容易，只是有一些小地方要注意。但是腳就完全不是這麼回事了！沒有好好練，是很難做得好。畢竟蝶式本來就是不容易學的。▼ Michael Phelps，當今的......(詳全文)
發表時間：2011-08-02 03:47 | 人氣：14408 | 回應：0
到週五(Jul 29)為止，今(2011)年游超過 200 公里了。如果不是去中國兩個多月，應該在六月中就可以達到這個里程。原本是雙肘肌腱炎，現在似乎好了，至少沒大礙。然後是左肩頰骨內在手臂轉到一定角......(詳全文)
發表時間：2011-07-31 03:14 | 人氣：3380 | 回應：0
以前就曾發表過YouTube是學習體育技能的好工具。這是個用來學習蝶式很好的影片。http://www.youtube.com/watch?v=qI8i3_7Tqtw只有三個步驟，就可以游蝶式了。但是第一個步驟，萬事起頭難，豚式踢......(詳全文)
發表時間：2011-03-20 02:00 | 人氣：3240 | 回應：0
這是費爾普斯 (Michael Phelps) 的教練包曼 (Bob Bowman) 對自由式換氣的一些建議。所以是進階課程的內容，是對選手的訓練與要求。但是了解世界級選手訓練的標準與觀念對自身的學習與訓練也很有......(詳全文)
發表時間：2011-01-21 03:52 | 人氣：10934 | 回應：1
今年只游半年，游了204公里多。原本只練自由式與蛙式，今年到了後來，四式都游。豚式踢很有趣，練熟了以後，蝶式就自然上手了。新年的游泳目標：１ 運動傷害的防治－拉筋與低強度的重量訓練。２......(詳全文)
發表時間：2011-01-01 03:00 | 人氣：1605 | 回應：1
Nephew Tony.如果剛好在小朋友的課程要開始前到游泳池，或是在小朋友上完課的時間離開游泳池，常常遇到小朋友跟我說話。童言童語很可愛。今天又遇到了一個，於是我想，以後我都要把這些人記下來......(詳全文)
發表時間：2010-12-29 23:28 | 人氣：2625 | 回應：1
每當練習遇到瓶頸的時候，我就會找找文獻，來看看是否有甚麼方法可依幫助我突破。自由式的打水一直是一個大罩門，很不好練。之前就曾引用過這篇文章的一部分來說較長柔軟度的重要。現在把全文引......(詳全文)
發表時間：2010-11-20 04:00 | 人氣：3265 | 回應：0
雖然會游泳已經很久了，但是開始練游泳是這幾年的事。以前總是輕鬆游，但同事安東尼卻設了一個時間標準，1500m自由式要游在31分以內。好不容易在游了兩三年後達到一個討價還價後的32分，代價是雙......(詳全文)
發表時間：2010-10-07 23:56 | 人氣：30247 | 回應：0
This year, I have been swimming at Beitou Sports Center (BTSC) since May 18. The temperature of the water there is fixed at 30 degrees celsius, and in very few occasions 29.......(詳全文)
發表時間：2010-08-31 02:55 | 人氣：1195 | 回應：0
初步的體驗心得 Dave Scott 在 "efficient swimming" 裡談到手入水後，向前伸到手肘170°(大臂與小臂)。奧運選手都是伸直，因為那些選手的肩膀運動能力很強(hyper mobile their shoulders)。至於......(詳全文)
發表時間：2010-05-31 23:58 | 人氣：10973 | 回應：0
