Recovery 到底是直臂好？還是曲臂好呢？事實上，只要是適合自己的就是好的方式，並沒有絕對的標準。現今大部分的選手式採曲臂方式，但式仍有一些選手是打直手臂的。A 打直手臂: straight-arm r......(詳全文)
發表時間：2012-01-16 03:58 | 人氣：2684 | 回應：0
自由式的游法 freestyle/front crawl
自由式游法的技巧有不少
分類法，就引用這部影片所示範的三種(從英文看來，這分法是以驅動力分，但是無論是哪一類，最主要的動力都是
來自於手臂......(詳全文)
發表時間：2012-01-10 01:54 | 人氣：3209 | 回應：0
這是費爾普斯 (Michael Phelps) 的教練包曼 (Bob Bowman) 對自由式換氣的一些建議。所以是進階課程的內容，是對選手的訓練與要求。但是了解世界級選手訓練的標準與觀念對自身的學習與訓練也很有......(詳全文)
發表時間：2011-01-21 03:52 | 人氣：10934 | 回應：1
每當練習遇到瓶頸的時候，我就會找找文獻，來看看是否有甚麼方法可依幫助我突破。自由式的打水一直是一個大罩門，很不好練。之前就曾引用過這篇文章的一部分來說較長柔軟度的重要。現在把全文引......(詳全文)
發表時間：2010-11-20 04:00 | 人氣：3265 | 回應：0
雖然會游泳已經很久了，但是開始練游泳是這幾年的事。以前總是輕鬆游，但同事安東尼卻設了一個時間標準，1500m自由式要游在31分以內。好不容易在游了兩三年後達到一個討價還價後的32分，代價是雙......(詳全文)
發表時間：2010-10-07 23:56 | 人氣：30247 | 回應：0
初步的體驗心得 Dave Scott 在 "efficient swimming" 裡談到手入水後，向前伸到手肘170°(大臂與小臂)。奧運選手都是伸直，因為那些選手的肩膀運動能力很強(hyper mobile their shoulders)。至於......(詳全文)
發表時間：2010-05-31 23:58 | 人氣：10973 | 回應：0
Since I will be coaching Danny and John for crawl strokes, I started to go back to the pool to practice and observe other swimmers. Comparing what I observed in the pool with......(詳全文)
發表時間：2010-05-25 21:39 | 人氣：2622 | 回應：0
五年過去了，安東尼要我游31分的標準(1,500M)，始終沒能達到。雖然我還價到32分，也只游進兩次。但是進32分的代價就是雙肘的肌腱炎，就是一般稱的網球肘。沒想到我打網球沒得網球肘，卻是在游泳......(詳全文)
發表時間：2009-08-09 01:55 | 人氣：2650 | 回應：2
