24h購物| | PChome| 登入
2012-04-17 03:00:00| 人氣7,611| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[技巧] 蝶式/豚式踢-下踢時,兩腳掌呈內八字形

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

蝶式的手部動作模仿容易。但是腳就完全不是這麼回事了!沒有好好練,是很難做得好。畢竟蝶式本來就是不容易學的。這裡只是要指出一個小地方--腳在下踢時,兩腳掌呈內八字形。

程度:進階
難度:

腳踝的柔軟度很重要,因此通常女性優於男性,從小就練的人也優於成年後才開始練的人。不過一旦開始練習,總會持續改善,短時間不易有成果,時間拉長就會發現在進步中。柔軟度對任何運動而言都是有幫助的。

▼ Michael Phelps,當今的蝶式之王,他的腳在下踢時,兩腳掌呈內八字形。
 


▼ 另一張 Michael Phelps 的水中照片,--兩腳掌呈內八字形。這張照片的動作是腳下踢,膝蓋快打直時;與上一張相較:雙膝微張(上一張照片),隨小腿下踢而併攏。




▼ Misty Hyman 的蝶式,請注意她的腳:在下踢時,兩腳掌呈內八字形。膝蓋彎起來然後下踢(雙膝微張)Michael Phelps 也是這種動作(與第一張相較)。



看了這幾張照片,應該可以了解到:腳踝的柔軟度很重要。除此之外,怎麼做?--請看以下影片的解說與示範:



台長: frank
人氣(7,611) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 蝶式 |
此分類下一篇:[技巧] 蝶式-雙手輕放入水,並保持接近水面
此分類上一篇:[技巧] 蝶式雙臂前擺入水的動作

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文