小心便秘易肥!＠掰啦～肥油～！｜PChome Online 個人新聞台

2009-09-24 10:25:50| 人氣1,113| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

小心便秘易肥!

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我們每天所吃的食物，經消化後的殘渣，會被排出體外，但有時卻怎也排不出去，出現便秘的情況。

為何會便秘﹖且先了解一下消化系統的運作。

食物經牙齒嚼爛後，會經由食道進入胃部，胃部的胃酸會把食物解體，而胃部其他組織則負責吸收養份，完成這個工序後，分解了的食物會送到小腸，再繼續吸收餘下的養份。

當所有身體所需的養分被吸走後，殘渣會進入大腸，然後便會到達直腸。當它走到最低位時，脹大了的結腸會刺激腸神經細胞，輸送信號到大腦，然後大腦便會發出上廁所「工作」的指令。因此，只要其中一些地方出現問題，或外界因素，也會引致便秘。

別小覷便秘這個信號，因為在正常情況下排便習慣突然改變，好可能是腸臟有問題，例如律政司司長梁愛詩，去年檢驗發現患有腸癌，要做手術，鬧出一場風波，而根據報道，梁愛詩證實患病前，便出現逾一周的便秘情況。

【成因】

●日常飲食缺乏植物纖維和水分

植物纖維和水份均可令糞便更柔軟潤滑，方便排出體外，否則糞便會變得很「硬」，不容易排走

●缺乏適當運動

運動能幫助腸臟蠕動，令糞便排走。

●排便習慣

如果經常強忍不去廁所，直腸神經亦會變得較遲鈍，要待更多糞便才令神經有反應。

●肛門患有痛症，例如肛門損傷。
●腸臟潛藏問題

若腸有腫瘤﹑腸喪失活動功能和大腸神經有毛病，均會令腸部失去功能和阻塞，令糞便不能排走，以致便秘。

●一些藥物如補血藥和止咳藥水，也可導致便秘。
●內分泌疾病

一些內分泌疾病亦會影響排便，例如甲狀腺素不足，令新陳代謝速度慢，腸臟蠕動因此而減低。

●脊椎神經病以致影響腸臟蠕動功能。
●抑鬱症﹑厭食症致使食量極少，引致便秘。

雖然便秘的情況頗為普遍，大多數只是由於飲食習慣改變或情緒引致，但當出現以下情況，則最好找醫生檢查看看。

●便秘與肚瀉交替出現，這可能是結腸有息肉或腫瘤，亦可能是腸臟受了刺激或敏感。
●出現十分劇烈的腹痛和腹部脹大，甚至連屁也放不出，有可能腸道已完全閉塞。
●排便習慣突然改變，而生活基本與往昔相若，且持續一段時間。
●糞便帶血。
●糞便帶有黏液而沒有血。
●糞便混雜了血絲在中間。
●糞便呈黑色膠狀。
●糞便變得愈來愈幼細，如絲帶般。

【治療】