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2014-01-24 | 人氣(5,549) | 回應(1) | 上一篇 | 下一篇

過年毛病多,多跟飲食有關

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過年期間,很多朋友因健康因素而對年菜有所怯步,想大吃大喝又如何才能兼顧健康?年菜要如何吃,才能吃的健康吃得快樂?這是大家要非常重視的事情。

 

過年期間因為「吃」而吃出問題,引起腸胃炎、腹瀉等身體的不適,甚至還要到醫院就診,這跟我們飲食不當有很大關係。過年期間暴飲暴食,出外旅遊旅途勞累,引起水土不服,加上吃東西不衛生造成腸胃負擔,都很容易引起腸胃疾病。

 

一到假期有些人常因為飲食沒有節制,生活作息沒有規律,導致慢性疾病復發,像糖尿病、高血壓、高血脂、高膽固醇、高三酸肝油脂、心血管疾病、尿酸高、腎臟病。如果本身又有肥胖問題,加上過年吃太多,很容易導致舊疾復發。

 

特別提醒的是,過年期間要要節制飲食,不要大吃大喝、暴飲暴食,避免攝取高油脂、熱量高食物,加上食物不衛生、烹煮不當,或吃很多辛辣食物,都會造成腸胃負擔,容易引起腸胃炎、腹瀉。如果已有腸胃方面疾病的民眾卻又不注意這些問題,更容易引起消化不良。另外,酒、咖啡、甜點也容易起胃食道逆流腸胃不適,建議適量攝取。

 

台長: 殷秀妙組長
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