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血糖代謝慢性病患，運動要注意

什麼是「有氧運動」？快走、慢跑、游泳、運動、腳踏車，羽毛球和網球還不能算是有氧運動。   有氧運動必須要有規律性、全身性、大關節的動作，一週三到五次，每次三十分鐘。三十分鐘要包含暖身、運動訓練、緩和，最好是1:3:1的時間比。   年紀大或心臟功能...
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新聞台: 黃心怡治療長 | 台長：黃心怡治療長
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