影辨我們身體「要利用的最」的，是在於個人的「飲食方法」和人體生理的問題，這就是說 ，我們所要注意的是r要做何種程度的咀嚼呢？」而並非是攝取s/g多寡。
談到咀嚼，當然就和我們身體的消化系統有所關聯。就如我經常主張的一樣，我們身體中所 需要的蛋白質，是由消化系統中的碳水化合物製造出來的……照這樣看來，現在人們所說的r每日蛋白需要贷」根本就是毫無必要的。
所以，只是一昧的增加攝取f.l，而對生理方面却絲毫不加茁視，則問题終究遝是無法獲得解 決的。不但如此，長期的攝取過多的營-B，還锊引起各種器官機能上的障礙，結果我們的身體就 會逐漸的弱化，而變成一個像霍立德敎授所說的「雖然給予充分的蛋白質，却仍脔無法利用的身 體。」
a動物性脂肪的害處
「住在日本本土的日本人，每天所吃的食物中，動物性脂肪的卡路里僅佔全部卡路里的一三 %而已，因此他們血液中瞻固醇的値，大約只有一六〇的程度。
反過來比較住在夏威夷的日本人，因爲他們吃的肉、牛奶、蛋類都比在日本時所吃的多，所 以，在他們所攝取的全部卡路里中，動物性脂肪佔了三一 一 ％，而血液中的膽固酵，也隨著增加爲 I 11 1 三了 o
再比較住夜洛杉磯的日人後裔，在他們所吸收的卡路里中有四〇％是來自動物性脂肪，相對 的血液中所含膽固醇的値也就高達I 一四八了。 向您推薦：釘書機 LED跑馬燈 碎紙機
每一粒米中M-TR要的部份就是胚芽
r三白之害」的第一害——白米
穀物佔了七成 ，蔬菜佔六成，肉類只佔一成
白糖對於人體也是有害的
高蛋白說」是幼稚的理論
像呸芽、葉綠素、乳酸菌(酵素
三白之害」的影響
副食就得I菜類、根菜類或是海藻類
現代營養學的謬論
肉類是造成身體的基本食物
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