陳亮佑 陳亮佑

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《走出情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力》



這本書，寫給太努力的你

五千年的《易經》智慧，看清人生一切煩惱

「這麼神奇？」沒錯！

讓《易經》大師告訴你，鬆綁自己，其實易如反掌

林春文教授，鑽研易經數十載，時常受邀演講，座無虛席廣受專業人士與學子好評，已出版多部《易經》相關學術著作，引起兩岸熱烈迴響。

本書以《易經》研究為基底，結合自身豐富人生經驗，深入淺出闡述生命哲理，更應用自然花波（花精）配方，療癒身心情緒，到達平衡輕盈的境地。

●進退得圓，急緩得鬆──讀《易經》學鬆綁

★覺得停滯

「我被困住了！不知道該怎麼繼續走下去？」

「生活中處處碰壁，看不清該往哪裡去？」

當覺得人生停滯、沒有方向

易經說：「時止則止，時行則行，動靜不失其時，其道光明。」

所謂困境，大部份是思考上的限制，認清自己所處的位置，解開思慮中的框架，其實世界依然海闊天空。

★覺得痛苦

「我已經在痛苦了，哪還有心思去想有的沒有的？」

當你覺得痛苦難過，無法思考

易經說：「陷必有所麗，故受之以離，離者麗也。」

陷溺泥淖之中的我們，更有時間好好思考。不要忘了，當我們在脆弱期間，反而更有機會意識當下的身體、情緒、自己，啟動轉念。

★覺得壓抑

「壓力太大了，好想放棄！」

「現在的生活不是我想要的，什麼時候才能解脫？」

當覺得壓抑、緊繃，承受不住的時候

易經說：「易有大恒（太極），是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。」

太極週而復始，往復循環，連結過去、現在、未來，不管前方如何變化、腳步如何蹣跚，路永遠在那裡，又何必過於擔心？

急緩得鬆，是危機也是祝福

●透析本命，導入花波學，翻轉身心輕靈的關鍵力量

你可以看不懂卦爻之象，卻不能不知道趨吉避禍的應對之道！

種種障礙、病痛都因阻滯而起，壓抑的情緒往往會把自己逼向死胡同！

針對《易經》九種人格類型，利用出生年份檢視生命卦，瞭解自身性格盲點之外，即能得出專屬個人的療癒花波，啟發關鍵作用。《易經》點評提醒，是心靈的糧食；「花波學」是智慧餽贈，自然的治癒方法，結合兩者，一方面舒緩神經，鬆懈深層的壓力，一方面有助排解困頓，身心靈平衡，帶來真實的平靜與順遂。

跟隨《易經》與花波的自然引導

學自在、練放鬆、甩壓力

解決日常的困境，使身心輕靈的關鍵力量

本書特色

★深入淺出，解析《易經》五千年的哲理智慧，一看就懂！

★人生的重大困頓一網打盡全收錄，你需要的答案，都在這裡！

★收錄「本命卦速查表」，只要利用出生年份（西元），立刻得知你的卦象分析、專屬療癒花波配方！

★職場、感情、健康，全方位解析本命卦，知命即能轉命，解決日常的困境，學自在、練放鬆、甩掉壓力！

不壓抑推薦

吳耀庭博士（東大寺禪茶道文化基金會董事）

李安仁（銘傳大學兩岸及境外生院院長）

林聰明博士（南華大學校長）

林仕建（正好集團董事長）

林承箕醫師（前國防醫學院教務長）

莊淇銘博士（國立台北教育大學前校長）

張克士院長（員榮醫療體系總院長）

張天來（義峰高中創辦人）

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  林春文教授
  
  鑽研易經數十載，受邀兩岸演講，座無虛席廣受專業人士與學子好評，出版多部《易經》相關學術著作，引起兩岸熱烈迴響。
  
  兩岸暢銷著作：《實用易經》、《談生死觀》
  
  學歷：美國奧克拉荷馬市大學 企管碩士
  
  經歷：
  
  大德高級工商職業學校 駐校董事
  
  雲林縣國際傑人會 會長
  
  斗南國際扶輪社 職業主委
  
  斗南國際扶輪社 聯誼委員會組長
  
  斗南國際扶輪社 社刊委員會委員
  
  南華管理學院 董事
  
  南華管理學院董事
  
  巴黎東方大學 執行董事
  
  世界靈山佛教總會 經財部長
  
  財團法人嘉義縣私立長齡老人養護中心 創辦人
  
  中華民國國際傑人會總會 常務理事
  
  雲林地方法院 榮譽觀護人
  
  國立空中大學 兼任副教授
  
  

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  【前言】進退得圓，急緩得鬆──鍛心鍊性的放鬆之術 林春文教授
  
  第一部│覺察自然，走向鬆心之路
  
  01 這人生，到處都是界
  
  ? 成長中的迷惘
  
  ?進取心的困頓
  
  02打結的時候，是念頭的幻覺
  
  ? 人生的痛苦，來自追求
  
  ? 感情打結的時候，記得鬆綁
  
  03 情緒綁架你了嗎？
  
  ? 用情緒綁架別人，卻誤了自己
  
  ? 我是自己嗎？
  
  04 恐懼，全是因為想太多
  
  ? 不快樂，到底是誰的錯？
  
  ? 承認吧，我們都害怕輸的感覺
  
  05 關於活下去的理由
  
  ? 人生實苦，但苦海真的無邊無際？
  
  ? 在懸崖邊停駐，面對險惡，突破險惡
  
  06 世上沒有一種後悔藥
  
  ? 人生公路，搭車下車都是風景
  
  ? 留下歡笑，讓別人記得你的好
  
  第二部│適應變動，練習安穩自己
  
  01 悲傷練習：難過的時候，不該硬撐！
  
  ? 跌倒了，就躺下來休息
  
  ? 過度憂鬱，可能會要了我們的命
  
  02 憤怒練習：原來這樣就是快樂
  
  ? 感覺憤怒，和自己對話
  
  ? 從他人眼中移開，遠離情緒地獄
  
  03 恐懼練習：害怕並沒有什麼了不起
  
  ? 無聲吶喊，原來是自己嚇自己
  
  ? 折磨自己的，原來還是自己
  
  ? 面對恐懼，打破禁錮身心的牢籠
  
  04 自處練習：就算被討厭也沒關係
  
  ? 一個人的用餐，一個人的修行
  
  ? 靜心自處，才能安穩
  
  ? 做好自己，就算被討厭也沒關係
  
  05 捨得練習：主動放下就不再心痛
  
  ? 一往情深，原來只是痛苦加身
  
  ? 一毛不拔，卻把垃圾攬上身？
  
  06 感恩練習：原來脆弱中有著堅強
  
  第三部│放鬆自癒，讓生命更美好
  
  01天地人相應，與自然共舞
  
  02找回內在力量，與天地對話
  
  03 易經花波學：不壓抑自己的放鬆
  
  ?靈性祈禱文
  
  第四部│靈機易動，跨越人間變動
  
  01如何從易經卦象了解自己
  
  02 各卦屬性的對應花波配方
  
  03 1966～2016出生年男女參照表