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2004-02-03 13:51:00| 人氣53| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【健康】˙保健˙保護過敏兒 三招好過冬

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保護過敏兒 三招好過冬
【記者劉郁青／報導】

台灣每3名小孩就有1人屬過敏性體質，尤其冬季更是過敏性鼻炎、氣喘等過敏症好發的季節；除了在急性期找中西醫治療外；中醫師建議，過敏一族應做好冬季「三保」功夫，包括氣溫變化時要「保暖」、飲食「保健」和遠離過敏原的「保護」。

台北市立中醫醫院小兒科醫師申一中表示，中醫認為冬季是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動趨向靜止的季節；因此，古時候的人特別重視冬季起居和飲食的調養。現代人雖也有冬令進補的習慣，但每到冬天就鼻涕不止、氣喘發作的過敏病號，更應做好身體保養，才可避免冬季病發，影響生活品質。

申一中說，過敏病號首重「保暖」，起床時，先在被窩中多加件衣物，起床後喝杯熱開水，如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔，更能預防鼻過敏和鼻塞發作；騎機車最好也戴上口罩防塵及保暖；開車時將空調設在冷氣或車外循環的模式，也可避免車內外溫差過大誘發過敏症狀。

中醫師也建議，冬季飲食應以辛溫養陽為原則，並輔以滋陰潤燥，太燥熱的燒烤、油炸，以及太寒涼的瓜果都應減少食用；而滋潤的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿蔔、燕窩、桑椹、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類都可多吃；而滋陰潤燥的蓮藕、柿子、枇杷都可多吃；此外，「酸」味能收澀，有健脾生津、收斂固澀的作用，如山楂、烏梅；「辛」味則有增加血液循環效果，如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、酒類，冬季也可吃一些。

而過敏一族除了注意保養，也應避免吃容易誘發過敏的食物，例如蛋、奶、核果、鴨肉、鵝肉、海產；而過敏性體質的患者及家人也應禁止抽菸、減少感冒、避免睡前多吃食物或用餐後立即躺下休息，以免因食道逆流誘發氣喘；如果過敏族還合併脹氣、腹瀉、四肢冰冷等問題，也應針對體質來進補改善。

【2003/12/29 民生報】
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資料來源：【聯合電子報--健康報e報 2003/12/29】
http://archive.udn.com/2003/12/29/NEWS/LIFE/LIF7/1761078.shtml

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