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     學年老師傳來一張紙條，上頭寫著：放學後成立學年慢跑隊，調查參加的意願。
    這真是太棒的邀請，我當然是樂於參與，因為這和我的每日計畫相吻合，每日跑20分鐘和日行一萬步，一舉數得。
     放學後是非常適合跑步的時機，操場上沒有太多人，我們剛好一人一跑道，一起跑步的節奏可以帶動持續向前的動力，但或許是太久沒跑步了，跟了五圈就想打退堂鼓，但召集人莉慧老師下達指令-不行停下來，我只好努力跟上去，一圈又一圈，沒想到，第一次跑步就來個十圈，厲害！
      過程中，莉慧老師提醒呼吸和腳步，讓我慢慢放穩腳步和呼吸，雖然已是汗流浹背，能和一群好伙伴一起堅持向前行，這種感覺真是不錯，激發我的體能，團隊行動的確是能帶動前進的動力，否則單靠一己之力，可能早就放棄了。
     兩位寶貝課後才藝結束，也加入我們的行列 ，此時，看到天空中的一道彩虹，真是太神奇了，邊跑邊欣賞著彩虹的微笑，彷彿也看到自己心中的一抹微笑。
     平時待在教室的時間實在也夠久了，放學後，是該走出教室，一起來運動，跑出健康與活力。加油！