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　在這高速發展的信息時代加上社會工作上的壓力，失眠已是家常便飯。親們肯定為此苦惱很久，那麼今天小編就來說說失眠怎麼辦以及治療失眠的簡單方法，肯定也有人問孕婦失眠怎麼辦呢?不急，小編現在就來跟你們說。

　　失眠怎麼辦

　　1、食醋

　　將食醋和冷開水均勻攪拌，在睡前喝可以更快的促進我們進入夢鄉。

　　2、蓮子，龍眼和粟米

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　　失眠的人，可以用蓮子、龍眼和粟米一起煮粥喝。

　　3、藕粉

　　對於血虛的人來說，可以在家裡備用藕粉，這樣隨時都可以隨時補充我們的能量。

　　4、豬心

　　心虛、多汗、失眠症狀的親們，可以用豬心並把它切開，取參、當歸各25g，並將它們蒸熟，去藥與豬心並喝湯，這種方法很有效果。

　　5、豆漿

　　睡前喝些自己攪拌的鮮豆漿有助眠的功效。

　　孕婦失眠怎麼辦

　　1、如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋，就必須調整姿勢，盡可能左側臥位入睡，並且注意下肢的保暖。

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　　2、飲食調節。盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，其次不要因為食慾好而吃太多，影響腸胃功能就自然睡不好了。

　　3、釋放壓力。特別對於第一次懷孕的女性來說，心理壓力會過大，經常緊張到睡不著。或者因為心情焦躁，容易不開心。因此在睡覺前應放空頭腦，調整呼吸，什麼都不想，自然入睡。

　　4、良好的睡眠環境。除開有舒適的床上用品之外，還能藉助音樂讓孕婦放鬆心情，建議聽輕音樂。

　　5、作息規律。在白天少睡覺，在晚上按時睡覺，保證睡眠有規律，避免白天睡太多，一到晚上就更加興奮，容易睡不著。