黃帝經裡邊說，春主生髮，宜也。一年之計在於春，陽氣上升，正是萬物復甦的時候，這個時候進行保健，能夠更好去除體濁氣，同時起到增強和鞏固的作用，開個好頭。麼，養生，要注意小常識呢?在睡眠上要保持“早睡早起”的習慣。奉勸些喜歡熬夜的人，最好晚11點入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。早起是指7點左右起床，有利於氣機的生髮，更更快樂。因變化大，加上普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因衣著最好減少，因為白天晚上的氣溫差大，不要一下子換上的短袖短褲，寒邪傷肺，容易感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗，成年人一天需要喝2000ml水。如果你經常喝含糖份的飲料，除了會讓你變胖以外，造成你體內B群流失，這樣你就會更容易疲累。如果是已經習慣喝飲料的人，以減少糖份的吸收做起，如輕悠阿膠速溶粉。
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5.徹底大掃除，遠離過敏春天是過敏、呼吸系統以及傳染性的高發季節，所以很有必要進行一次春季大掃除。大掃除盡量好、空氣清潔時進行，掃除前先開窗通，盡量用濕掃代替幹掃，防止室內揚塵，有條件的庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發下、衣櫃等衛生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。6.多曬太陽補鈣春分過後，日照時間漸漸變長。當大地脫去冬天寒冷的外衣，陽光灑在身上溫暖而柔和。此時，我們應該盡情享受陽光帶來的健康益處。民間素來有“學會曬太陽，勝過吃補藥”的說法。最好走出門曬太陽，不要隔著玻璃曬。的陽光照射的話可以促進人體合成維生素D，而維生素D有促進鈣吸收的作用。所以說日曬皮膚有補鈣效果的，不過曬太陽陽光比較柔和的時候，避免陽光暴晒。
有些人對潮濕致病不太理解，認為身體有皮膚保護，皮膚又不透水，外界的濕氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢?真正的濕氣當然不能直接進入體內，機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之濕是一種滯緩之氣，感應到體內則機體的氣機也運行緩慢，從而在體內生成。因此要避免在潮濕的環境中停留過久。
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這裡說的忌汗出搧風是指氣溫不太高，因而出汗時，不要貪涼而搧風，或立刻喝冷飲。搧風雖然很愜意，但風為諸邪之首，帶著寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內了。夏季三伏天熱搧風不在此列。
健康的每餐要有乾有稀，易於消化。總吃乾巴巴的食物對人體腸胃不利，根據具體情況採用乾稀搭配，不僅能增加飽腹感，還有助於人體消化吸收，要記住“飯前喝湯，苗條健康”。
睡前半小時到一小時，不要再上網、玩手機，。此外，白天多曬曬太陽，壓抑腦下垂體分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回到家，8點左右，可以洗個澡，泡泡腳，然後看看書，聽一聽舒緩的音樂。
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