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　　現在選擇母乳喂養的越來越多，這都是為了孩子的健康考慮。在哺乳期，媽媽要給孩子提供奶水，飲食上都很注意。那麼，哺乳期可以喝酸奶嗎?喝酸奶有什麼好處呢?哺乳期飲食上要注意什麼呢?下面就一起來看看吧。

　　哺乳期可以喝酸奶嗎

　　哺乳期是否可以喝酸奶？答案是肯定的。孩子在一歲之前發育還不完全，不能喝酸奶，但是產婦是可以喝的。

 

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　　婦科專家指出乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充，而乳及乳製品含鈣量高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。酸奶比牛奶更好吸收，可以適量喝酸奶。

　　但每次不超過300毫升，每天不超過2次，不能喝冰鎮的酸奶，生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分，對寶寶不利。而酸奶一定要在4°C 以下儲存，高溫又會使酸奶中的乳酸菌死亡，酸奶變質，所以產婦如果喝酸奶一定要拿出後用溫水熱敷後飲用。

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　　哺乳期喝酸奶的好處

　　維護腸道菌群平衡

　　維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　促進腸道蠕動

　　通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

　　促進消化吸收

　　酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

 

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　　抑制毒素

　　通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

　　防癌

　　通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。