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 懷孕30週飲食

　　孕晚期胎寶寶的營養需求達到了高峰，這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質和鈣質。

　　孕媽媽在此週應多喝一些牛奶，每天好喝兩杯(500毫升)。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆漿，吃些豆製品、海帶和紫菜。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 

　　這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利於寶寶發育。缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生的建議補充鈣劑。

　　蝦仁拉絲蛋

　　營養分析：蝦肉和雞蛋蛋白質含量都很豐富，並且都是含鈣量很高的食物，蝦肉中含鈣量高達88%。

　　製作方法

　　1、將雞蛋打入碗中，蝦仁洗淨，斬成茸放入蛋中，加紹酒、精鹽攪勻;

　　2、炒鍋上火燒熱，舀入油，燒至六成熱時，將油向一個方向攪動旋轉;

　　3、將蝦仁蛋液徐徐倒入油鍋中，邊倒邊用竹筷順原方向攪動，使其成長絲形，待浮至油面，用漏勺撈出。挑松，裝入盤中即成。

　　豬蹄燉海帶

　　營養分析：豬蹄裡含有充足的鈣質，而海帶是一種鹼性食品，經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。

　　製作方法

　　1、海帶泡發後洗淨瀝乾備用;美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 

　　2、臘豬蹄放入冷水中，用大火燒開撇去浮沫;

　　3、加入大蒜、薑片、花椒、乾辣椒、陳皮和適量的醋改小火同煮;

　　4、小火燉上四十分鐘後加入海帶同煮;

　　5、十分鐘後加鹽放入蔥花即可。