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　米醋蘿蔔菜

　　蘿蔔250克，米醋適量，蘿蔔洗淨切片，用醋浸一小時，當菜下飯。

　　橘皮薑片茶

　　橘皮生薑各10克，加水煎，飲時加紅糖10-20克。

　　薑蒜茶

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　　大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅塘10~20克。

　　薑糖飲

　　生薑片15克，3厘米長的蔥白3段，加水50克煮沸後加紅糖。

　　孕婦怎樣預防感冒

　　要多吃含鋅的食物

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　　孕期預防感冒一定要多吃含鋅的食物，因為當人體缺鋅時，呼吸道的防禦功能就會大大下降，就極易引發感冒。所以，在懷孕期間可一定要注重補鋅。不然感冒就很容易找上門來。含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。

　　可每天用鹽水漱口

　　每天早上起來，刷牙是第一件事。而想要預防感冒也可以通過用鹽水漱口。不過值得注意的是，孕婦不宜放入過多的鹽，一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預防感冒，還能起到保護牙齒的功效。

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　　每天要多喝水

　　很多孕媽都會出現尿頻的現象，但都會因此而少喝水。這種做法可是大錯特錯的哦!多喝水不僅可以緩解口乾咽燥，還可以有效防內熱的產生，能夠有效預防感冒。所以，孕媽們可別因為要頻繁上廁所，而不多喝水。多喝點水，還能緩解皮膚乾燥問題。

　　適當鍛煉

　　經常感冒的人說明是免疫力下降，而適當的鍛煉則能增強抵抗力。所以，孕媽們在孕期可一定要適當的進行鍛煉，這樣才能增強抵抗力，才不會那麼容易感冒。可以每天在飯後1小時後散會步，可別每天都窩在家裡。適當的鍛煉更有助於順產。