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 　自助餐自從來到中國之後，人氣一直居高不下，這種收費固定隨便吃的規矩，讓很多朋友都很高興，而“扶牆進，扶牆出”則是吃自助餐的高境界，很多人吃自助餐都是很盲目的吃，這樣的吃法對身體是很不好的。小編列舉了吃自助餐的幾大誤區，大家一起看看吧。

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　　只吃貴的，不吃對的。

　　吃自助餐時，人們往往喜歡肉食或海鮮等比較貴的食物。但過量的蛋白質和脂肪，一來營養素含量比較低，二來會影響消化，並使腎臟超負荷運轉。

　　一頓把本吃回來。

　　很多人吃到後，都是硬塞進去，實際上吸收不了那麼多，不但會使攝入的總能量增加，還會導致胃容量增加，出現腹脹、食滯、消化不良等。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分

　　少喝水，甚至不喝。

　　用餐前好先喝幾口湯潤食道。否則，就餐後會感到口渴，到那時再喝水，反而會沖淡胃液。

　　要少吃主食多吃菜

　　中國農業大學食品學院副教授范志紅指出，吃自助餐，比較科學的用餐順序是小碗湯蔬菜米麵類魚蝦類肉禽半小時後水果，符合人體消化吸收的規律。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　她表示，飯前先喝一點湯，把腸胃墊一下，有利於消化。自助餐裡，生蔬、水果、涼菜很多，容易消化吸收，可適當多吃。不要吃太多主食和甜點。而肉、海鮮往往放很多調味品，吃肉食好不要超過100克。