夏季養生夏季飲食保健最常見的三個誤區(2)＠rtgrt

　　誤區1 冷飲代替白開水

　　炎熱的天氣，使很多人都很“嗜涼”，這也就導致了冷飲等食品的大賣。不錯，夏季我們是需要通過一些涼性食物，達到消暑降溫的目的，但像冰鎮飲料類的冷飲，絕對不是佳選擇。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis

可能你在喝這些冷飲的時候，是感覺到自己在解渴、在降溫，但其實你根本就是在喝熱量。就算一杯小小的珍珠奶茶，熱量也有240卡，而一罐冰咖啡則115卡，就算為普通的雪糕，其中所含有的熱量也達到了280卡。夏季如果過量攝入熱量的話，別說養生了，還有可能會導致各種疾病的產生。

　　因此專家建議，就算再怎麼炎熱、口渴，也不要選擇用冰飲料來代替白開水或者是礦泉水。可能白開水沒味道不好喝，但它能確確實實能保證你的身體健康，那麼，在健康與口感兩者之間，你會選擇誰呢?

　　綠豆湯具有清火、降暑等功效，因此在夏天食用，是合適不過的了。就因為如此，有很多人都錯誤地認為綠豆湯是“多多益善”，因此每天都過量地飲用綠豆湯。其實，要想維持苗條的身形，好少喝綠豆湯。

　　因為綠豆湯和米飯一樣屬醣類，如果過量食用的話，會導致發胖。在吃完飯後有喝綠豆湯習慣的人，一定要記住飯量要減少四分之一，把綠豆湯當飯吃的人，則要記住要少放糖，同時適量加一些低脂牛奶。

　　誤區3 三明治代替正餐

　　別看三明治只有那麼小小的一塊，但它所含有的熱量卻是相當高的，就算一個簡簡單單的雞腿三明治，它的熱量也達到了307卡。小塊的三明治，通常只會暫時飽腹，因此下午茶時間，一般還會吃一些點心，這樣就會過量地攝入熱量。德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

　　因此，好能選擇一些低熱量的三明治，比如田園燒肉、海鮮總匯、火腿沙拉三明治等，這些三明治的熱量，相對較低。

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