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失眠的原因有哪些教你幾招預防失眠(2)

　2.食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等 　　睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。 　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。 　　3.自我保護法——抱個抱枕 　　還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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