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青菜怎麼做青菜的營養價值有哪些(2)

　1、鈣 　　青菜中的鈣是所有綠葉蔬菜中含量高的，是大白菜的2倍，常吃能夠促進骨骼的發育。綠葉菜中還含有豐富的維生素K，能幫助鈣沉積入骨骼當中。 　　2、粗纖維 　　青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，...
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新聞台: rtgrt | 台長：hthy
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