想起很久以前看過的一本書，叫「高敏感也是種天賦」，突然很想來分享一下高敏感與職場這件事。
幾年前測試的時候，我印象我得到了90多分，妥妥的高敏人士，但幾年後重新再測試一次，卻降低成了50分左右（60為區分線），我自己好好分析思索了一番原因，發現自己在感知力和感受性上並沒有退步，但在處理接收到的訊息（不論語言還是非語言）比以往更加理性客觀、不會情緒化，更多的是對自己與他人的情緒認知比以前清晰許多。
在諸多來訪者中，高敏人士的佔比其實幾乎將近四成，這些夥伴們眼神中透露的盡是職場人際與面對挑戰的無奈與黯淡，高敏感這件天賦，比起禮物，對他們來說更像詛咒。
想想也是，不知曾幾何時，「敏感」一詞是如何變成了負面形容，當我們在細微的動作或言語中捕捉到某些訊息時，總不免換來一句：你也太敏感了，我又沒怎樣…
但…真的沒怎樣嗎？
事實上高敏人士接收資訊的能力太強，如果長期都沒有妥善的面對跟處理，就有機會升級成迴避型人格障礙，典型的特徵有以下：
1.異常低的自我評價，經常自認不足
2.經常性的緊張、焦慮。
3.在社交場合過份擔心被拒絕、笨拙、無吸引力，以至於對社交場合迴避。
4.除非確認自己能被接受，否則盡可能避免與人打交道（長期只願跟親近的朋友交流，抗拒認識新朋友）。
5.過度自卑，怕惹人譏笑、厭惡。
6.執行普通但非自己常態的任務中，會不自覺放大困難或風險，例如：學開車、面對新工作…等。
當然不是有以上徵狀就是迴避型人格障礙，這還是要讓醫學領域的專業人士來診斷，但若這些徵狀開始影響到正常的生活、工作與人際關係時，就可能需要好好使用醫學資源來審視一下了。
其實一直想和大家說，「敏感」絕對不等於「玻璃心」，透過正當的認知吸收與知識學習，了解自己是什麼樣的特質、學習理性面對接收到的負面訊息，我相信「敏感」也能漸漸和「鈍感」共存，成為一個在覺察力上敏感、在受挫力上鈍感的人。
最後，給予在職場與生活中高敏的夥伴一個鼓勵，高敏感是種天賦，但想要將其轉變為禮物，真的需要經過一些挫折與知識淬煉，尋職中的你、人際不好的你、工作無成就感的你、現在正經歷挫敗的你，我們嘗試運用適當的資源與知識，協助釐清事情發生的客觀原貌，找到問題點，並將其分為可控制或不可控因素…
掌握並專注可控部分，嘗試認清不可控因素的不可控性，降低受其影響情緒的程度，做好責任歸屬分配，前者尋求理性的改善方式、後者學習接受後不內化成自責。
當習慣成自然後，課題分離對你而言不再是件很困難的事時，他人的評價就會從「敏感」變成「敏銳」，此時此刻高敏感就正式變成了一份禮物。
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