心象森林 這是一個心靈交流的園地。 生活中每一點滴，在心底留下的一顆種子，發芽長成了樹，累積而成一片豐富森林。

73愛的鼓勵 15訂閱站台

「我」的古字即是武器，也就是為了生存擊敗敵人，「我」才得以存活，所以人的天性是自私的，這一點並沒有錯。但是，若我們「只」順應天性，沒有後天的修養，所謂「人不為己，天誅地滅」，很多人把「為」讀錯意錯，「為」是二聲，指的是修養、修為，此句是說「如果人不修身，那麼就會為天地所不容」，根本和自私沾不上邊，卻被後人拿來當作自私的理由。

人不可能完全無私，但有邊界的自私是必須的。當我們試著為別人著想，就是同理的開始，同理得愈深，愈能與人靠近，也就能減少紛爭、增進良好連結。

同理心只能後天培養，有少數的人天性較為體貼細膩，可能很早就能學會同理心並應用於他人身上。但大多數的人，若從小沒有接受適當的教育，很難對人產生同理心，在做人處事必會得罪他人、被貼上自私的標籤，人際關係不好，生活自然也快樂不到哪裡去，最終還是害了自己。

而一些偏差觀念若根深蒂固的話，可能會讓人一輩子也無法理解「同理心」為何物。檢視看看自己，是否有以下三大心態，有的話請務必要從心中摒除：

 

一、沒發生=不存在

從不去看醫生的人，只是沒機會檢查出病症，不等於是健康的；同理，自己沒經歷不好的事，不代表世界和平、大家都幸福快樂。

有錢的人無法理解為什麼有人要為錢煩腦、健康健全的人無法理解身上有殘缺的痛苦、生活在和平盛世的人無法理解為戰爭所苦的難民…但這些不是絕對，有些人即使沒經歷過，也能試想去理解、靠近對方的感受與想法，就算無法100%感同身受，也能理解個七八成，不會完全無感。

然而過於自私、把自我放得過大的人，在面對他人痛苦或憤怒悲傷時，就常說的就是「不會呀」、「沒有呀」、「我不這麼覺得」、「怎麼可能」、「才不會」，然後覺得是對方（想法）有問題之類的，無法去理解或接受對方的感受，而得到這樣回應的人，也會遠離他了。

 

二、痛在我身上才是痛

以自己的感受為主，但對他人感受並沒有相對的重視。自己被打了一下就急著要看醫生擦藥，甚至要告人傷害；別人被他打了一下，就覺得「還好吧」、「只是碰了你一下又沒什麼」、「不就是打了一下嘛」，這不免淪為他人眼中的雙標人。

這樣的人的想法是：「我的痛才是痛，別人的痛與我無關也無感。」更甚者是患有一種「零同理心」的精神疾病，就是對他人的痛苦或憂愁毫無感知，即使對方明確表達出來，仍舊無法同理。這樣的人將與社會脫節，無法與他人產生好的連結，身邊的人也會視他為鐵石心腸。

三、悲情主角心態

有一些沒同理心的人並非沒有經歷過不好的事，而是有經歷過不好的事，卻把自己當成「全天下最慘的人」，然後覺得別人沒經歷過像他那樣的事、或是有經歷過相似的事卻沒有比他慘，逢人便說：「你那樣算得了什麼！我才是……」彷彿他才是世上最可憐的人，其他人的苦都比不上，自然也不會正視別人所受的苦。

大多數的人都不喜歡沒有同理心的人，但相對的，自己有沒有做到同理心呢？

同理心雖非天生而成，但後天可以培養，況且人是群居動物，必須與人連結，我們會以自身經驗同理他人，也能從同理他人的過程中，學習到其他事物，更能獲得他人的信任與好感，進一步建立友誼或更深的關係。

至於面對沒有同理心的人，有時他們會「刻意」合理化自己沒有同理心的行為，把錯歸咎於他人，這時我們必須更強烈表達自己的感受，即使對方不理解不接受也要強調出來。

有的人覺得講了但對方沒認同或沒回應，反倒自己感到不好意思，千萬別這麼想！若默不作聲，對方會習慣成自然，認為他這樣沒問題，他這樣是對的，然後繼續惡性循環，這對彼此有害無益，所以給自己多一點勇氣，把應該說的話表達出來，讓對方知道「你不重視我的感受，但我重視我自己的感受，且不希望你忽視」。