有句話說：「人生不如意事十之八九」，可見在生命的路途上，處處充滿著「不快」的絆腳石；在內心深處，常常堆積著「不悅」的垃圾。所以應該在自己的心裡，安置幾輛「垃圾車」，將心中所有的不如意排出體外。而它們就是你排除心中不快的妙方。
偶而在學校和同學發生衝突，心中的怒火不自覺的往上竄升，此時的你，心裡必定是充滿著怒氣與怨氣吧！沒關係，趁著下課時，外出散散步，聽聽低年級小朋友爽朗純真的笑聲；看看中年級同學們愉快興奮的嬉鬧；或是站在走廊上，吹吹和風、想想往事。在不知不覺中，你心中污濁的空氣，已經慢慢的煙消雲散了，而心裡操縱「不快」的小惡魔，也只有偷偷溜走的份啦！一個人靜一靜的確是紓解煩躁的良藥喔！
還有，當心中不悅時，何不邁開腳步、跑向球場，痛痛快快的運動一場呢？大大方方的打幾場籃球；確確實實的跑幾圈操場；或是瘋瘋癲癲的跳幾支舞蹈。在汗水的揮灑下，在身體的律動下，在腳步的運轉下，所有的煩惱和不快都將被拋到九霄雲外。用運動的方式來解放心中的束縛，也是排除心中「垃圾」的另一條管道呢！
再遭逢不快時，用最能陶冶心情的「音樂」是再好也不過的了。在書房內靜靜的坐著，先放一首撫慰人心的古典樂；再來一曲動人心弦的抒情歌；爾後，再放一支輕快的流行小調。讓自己從既優美又令人陶醉的音樂世界醒過來，並從流行小調找回沉睡以久的活力，重新出發，繼續前進，此時心中沉積已久的不愉快，自然會隨著一首首優美音樂的結束而慢慢消逝。而緊接著來的，便是久違了的輕鬆、舒爽和真正的快樂。
不僅如此，我更會將自己的心窗大大的打開，有時我會和大自然同樂，舒服的草皮、美麗的植物、可愛的動物，一切都是如此的富有生機，一切都是如此的令人歡愉，在毫無邊際束縛的大自然中，所有的不快都無法在我心中作祟。有時，我也會找個知己來訴苦，因為兩個人療傷，總比一個人心痛好多了，和朋友傾吐過後，心中才是真正的有所平復。
如果一個人沒有管道來抒發心中的抑鬱，那麼這個人往往會失去求生的慾望，因為低落的情緒早已像一鏟鏟的泥土，深深蓋住了原本輕鬆愉快的心了。所以，如果一個人的心情太沉重，必定要做適當的排解，才不至於在生理方面造成重大影響，或是危害到他人。
大家一起來排除心中的不快吧！不論是自我調適心情，好好運動忘卻心中不快，或是利用音樂紓解不悅，還是讓萬物之母的大自然、自己最親密的朋友來一同療傷呢？無論如何，大家都要用自己的一套方法，擺脫不快的束縛，過輕鬆的生活！
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