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 我的天，你在哪個工地搬磚，中午竟然能午睡一個小時以上，慕了慕了~

開個玩笑，下面說正題。
午睡，可謂是身體的“修復劑”。 午飯後打個盹兒，下午方能神清氣爽。 不過，需要提醒大家的是，午睡有很多講究，並不是隨便睡睡就行。 尤其是午睡時長和睡姿問題，必須引起大家的重視。

 先說午睡時長—— 一般來說，午睡半小時為好，不宜太久。 這是因為，通常人們在入睡半小時以後就進入了深睡眠階段。 這個時候正處於中樞神經抑制的階段，流經腦組織的血液相對減少，同時人體肌肉處於放鬆狀態，體內的代謝過程也相對減少。 若在此刻醒來，人們大腦皮質的抑制尚未解除，容易出現周身不適、頭暈眼花、疲勞不堪的癥狀。 所以，午睡時間不宜過長，以20~30分鐘左右為宜，即尚未進入深睡眠時期。 看到這，你應該清楚自己為啥會越睡越累了吧！

再說午睡睡姿—— 首先，大家要切忌趴在桌上睡。 趴著睡，特別枕著雙臂趴著睡，不但會影響血液迴圈，使雙臂、雙手發麻、刺痛，使頸部、腰部肌肉緊繃、酸痛，還會使胃部受到壓迫，容易產生胃脹氣。 另外，趴著睡的人，睡醒后還容易出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。
其實，最理想的午睡姿勢是躺著睡。 有條件的上班族，建議買個摺疊小床或摺疊躺椅，躺著睡，這樣全身都能得到有效放鬆。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

 如果條件不允許，可以靠在椅背上睡。 建議在腰後放個靠墊，脖子上枕個U型枕，把椅背盡量放平一點，這樣可以減輕頸椎和腰椎的壓力。