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 現在的人，有個胃不舒服的情況再常見不過了。

而俗話說「胃病三分治七分養」，想要胃不鬧病，自然要採取措施養胃。
例如，抓住了一天中的「黃金時刻」養胃，能夠做到事半功倍。一天中有2個黃金養胃時刻你抓住了嗎？
1.晨起：喝杯溫開水暖暖胃
人體處於睡眠狀態時，各項基本的生理活動仍在進行，通過皮膚、呼吸道等消耗了一定量的水分。
因此，建議大家晨起后喝杯溫開水。
一方面，能夠補充機體代謝失去的水分，另一方面可以濕潤呼吸道和暖胃。
而且，早餐前先喝點水，等於給消化道加了點“潤滑劑”，使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道黏膜。
此外，晨起后空腹喝水對中老年人意義非常大：能夠增加血容量，稀釋血液，有助於降低血液黏稠度，促進血液迴圈，防止心血管疾病的發生。
晨起喝水tips：

• 最推薦白開水;

• 一次不宜喝太多，空腹飲水不超過150毫升，大約小半杯，或十幾口即可;

• 天熱時水溫可與室溫相近，天冷時水溫可稍高點，以盡量減少對胃腸的刺激。

 

2.飯後：揉一揉肚子
這個動作看起來簡單，但對胃好處可不小！春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

輕柔的按摩腹部，可以促進腸管運動，加強對食物的消化與吸收，從而緩解腹脹不適、增加排便動力。
方法：手掌輕觸腹部，以肚臍為中心，順時針方向按摩。 用力應適度，由輕到重，以微微感覺到腹部發熱為宜，每次按摩10分鐘左右即可。
注意事項：

• 揉腹前記得排空小便。
• 吃得太飽不適宜按揉，最好在飯後至少15分鐘后再按揉;太餓的時候也不適合按揉。

• 腹部皮膚有化膿性感染、腹部有急性炎症（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎症擴散。