看文章前先看猜個謎語：
圓綠葉，開白花，結個黃蛋在地下。（打一食物） 猜到了嗎，謎底就是今天的主角——土豆！日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
土豆看似普普通通，其實人家牛著呢~小小一顆土豆，是埋在土裡的「金疙瘩」！
土豆不僅粉糯香甜，而且養生作用和營養價值也不容小覷。 中醫認為，土豆性平味甘，有補中、益氣、和胃、調中、健脾、消腫等作用。 而且，土豆的營養十分豐富：500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質10.1克，粗纖維3.5克;維生素的總含量是胡蘿蔔的2倍，西紅柿的4倍。
很多人都把土豆當菜，其實它當主食也完全夠格！
因為土豆含有大量的澱粉：100克土豆含碳水化合物17.2克（同等重量的米飯含25.6克）。 這意味著，吃同等量的土豆和米飯會一樣有飽腹感，但是土豆的熱量更低，更有助於控制體重。 而且，土豆含有豐富的膳食纖維，不僅能避免攝入過多能量，還能促進胃腸蠕動，預防便秘，這也是精米面不能比的。 更值得一提的是，土豆富含的是抗性澱粉，其不能在小腸內被消化吸收，不給我們提供葡萄糖，也就是不會提供能量。 總之，土豆是一種低熱量、飽腹感高的食物。 小提醒：對於高血糖以及有控制體重需要的人來說，在用土豆做菜時，要適量減少主食的量，以控制食物總熱量的攝入不會超標。
說到土豆的吃法，相信各位都是高手，不需要小編廢話了。 不過，今天還是要給大家推薦一道土豆的食療，鮮香味美不說，還能緩解失眠！睡不著、睡不好？ 試試用土豆做菜！ 原料：天麻20克，牛肉500克，土豆50克，料酒20克，薑10克，蔥15克，鹽5克，素油50克。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
做法：將天麻烘乾打成細粉;牛肉洗净切4釐米見方的塊;土豆洗净切塊;薑切片，蔥切段。 炒鍋燒熱，加入植物油燒六成熱時，加入薑、蔥爆香，下牛肉、土豆、鹽、天麻粉，加入清水400毫升，用小火煲45分鐘即成。
食用方法：每日1次，每次吃牛肉30~50克。
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