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瘦身餐-瘦身餐營養原則
肥胖歸根到底還是飲食和體耗的問題瘦身餐，想要健康瘦身，從根本上解決肥胖的問題，除了選用減肥藥、運動、節食等治標的方法，輔以瘦身餐治本，才能從根本上擺脫肥胖煩惱。凰瘦顧問式減肥網專家建議瘦身者，減肥不僅要治標更要治本，掌握瘦身餐的制作工藝，學會飲食間的合理搭配，令自己在享受美味的同時，也吃出窈窕的身段。

　1、限制總能量：要逐漸降低台南減肥能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0。5kg～1。0kg爲宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減工會勞保輕2 kg～5。0kg爲宜，每天減少510kcal～1280kcal的能量攝入。
　　2、適量蛋白質：在采取低能量飲食的同時，蛋白質的供給量應該占總能量供給的20%～30%。如果一味紋眼線過多的攝入蛋白質，會造成肝腎功能的損害。
　　3、限制脂肪：過多攝入脂肪可導致酮症，在限制飲食能量供給的同時要限制飲食脂肪的供給，尤其是動物性脂肪的供給。脂肪容易沈積在皮下組織和內髒器官周圍，從而塑膠齒輪導致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發生。肥胖者飲食脂肪應控制在總攝入能量的25%～30%
　　4、限制糖類：糖類的供給應該控制在飲食總能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制，所以應適當多食用高纖維食物。