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 薑黃是養生黃金配方！遠離三高的保健品

現在的生活和飲食習慣讓「三高」的人越來越多，「三高」成了很大的一個健康隱患。很多人除了聽從醫囑注意生活和飲食的習慣外，還依賴保健品，那到底什麼保健品才是真正有效的呢？

1、魚油：抑制三高首選

魚油能減少血液中的三酸甘油脂和血脂蛋白，使血管更有彈性，進而控制血壓上升，保健功效包括心血管疾病、腦部發育、免疫系統、糖尿病、骨質疏鬆和關節炎。

挑選注意：魚油容易氧化，建議選擇單粒隔氣包裝，內含EPA與 DHA有效成分，並且沒有重金屬污染。

2、CoQ10：終結三高殺手

CoQ10是人體本來就有的成分，負責調節血糖代謝，不過隨著年紀越大逐漸流失，只要每天兩次、每次服用50毫克的CoQ10，即可維持膽固醇平穩。

注意事項：由於CoQ10屬脂溶性營養物，所以多吃無益，平日三餐飯後服用效果較佳，有服用其他藥物者應先諮詢醫師意見。

3、薑黃：保健黃金配方

薑黃被美國FDA列入「一般公認安全」名單，安全性非常高，其中的有效成分為薑黃素，對腎臟問題有很大的幫助，有助改善血尿、蛋白尿等問題。

薑黃素因其抗氧化劑薑黃素而廣受歡迎，有助於降低血壓。它的抗氧化特性是調節體內血壓的原因。薑黃有助於調節高血糖和高膽固醇，除了調節血壓外，薑黃還可以顯著幫助降低體內膽固醇水平，控制血糖水平，這兩種情況都是心臟病的原因，薑黃素的抗氧化特性有助於有效地處理這些問題。

注意事項：薑黃每公斤體重吃1公克（每日）；薑黃素每公斤體重吃0.08公克（每日），適量攝取即可。

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