活在虛擬世界追求一瞬而過的流量、按讚、向外尋求認同、尋找滿足點，讓我們可能忘記了真實世界能做的找回學習樂趣、充實自己的美好。
新聞：為何越來越多先進國家 推動校園禁用手機?
新聞：義大利倡議14歲以下學童禁用手機，澳洲將立法限制16歲以下兒少使用社群媒體
新聞：愈來愈多歐美學校將「禁帶手機」，有效嗎？
新聞：科技巨頭們都提倡限制自己的孩子使用科技產品
新聞：為什麼矽谷菁英會把孩子送進遠離電子產品的私立學校？
智慧手機，讓人類上癮、腦身心退化的科技毒品？
找回單純學習的樂趣，
人和人交流，面談較好，察言觀色。健談，多元話題、深度交流，快樂加倍。
新聞報導：牛津大學宣布「腦腐」時代來臨，社群比想像中還要毒！6 點判斷你是否也中獎了？
過度接觸網路垃圾訊息而導致智力或心理狀態衰退的現象。 神經科學家指出，人類「腦腐」正在成為一種新危機，損害著人們的大腦。 過度花費時間在低品質、無意義的虛擬訊息，可能對人類大腦的健康和功能造成負面影響，導致思考能力下降、專注力減弱，甚至影響情緒和職業技能表現。
科技越來越萬能，人類越來越失能？
如何正向使用科技，不過猶不及？
使用智慧手機、觀看短影音、社群、抖音、小紅書．．．等，不要未蒙其利，先受其害。肩頸姿勢、眼睛視力、專注力、焦慮、身心失衡、閱讀力寫作力記憶力腦力下降、浪費時間、失眠、晚睡？
正向改善有，
動手（寫字、畫畫、手做），完成了會有心流的開心，動腳（運動，如:快走、跳舞、瑜珈），活動身體舒暢，動腦（桌遊、拼圖、看書），認真充實自己的心流，動手、動腳、動腦，不動手機。找一天，來挑戰自己，^^
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