男人的長壽穴，關元穴。
宋代竇材《扁鵲心書》中記載著這樣一個故事：
紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，後來遁入江湖為盜。 他曾經遇到一個不同尋常的人，授以「黃白住世之法」。。
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王超按此法行事，年至九十，精彩腴潤。 后被擒，監官問他：你有何養身之術嗎？
王超回答說，沒有。 只是每於夏秋之交，即在關元穴處用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會感到饑餓，至今臍下部象火一樣溫暖。
聽起來是不是感覺很神奇？
"人過三十天過午"，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，需更加注意養生保健。 有經驗的老道醫們最重視的穴位之一就是關元。
關元穴位於肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為"關元"。 古人將關元稱為「人身元陰元陽交關之處」，老子則稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。。
而道醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。
刺激關元穴能產生調節內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。
並且，這種調節是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。 健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。
方法：中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘;然後用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。
功效：此法可以溫補陽氣，強腎固精。 而一般而言，經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用。
女人的不老穴，三陰交。
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對女性而言，三陰交穴很重要，它被稱為女性的"不老穴"，經常按壓可以讓女性更加年輕，延緩衰老，推至更年期的來臨。
位置：三陰交這個穴位是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，它位於足太陰脾經穴位，位於小腿三陰交內側，踝關節上三寸。
中医来看此穴是治疗妇科疾病的首选，对于女性常见的痛经、月经不调都有很好的效果。
方法：按摩此穴时可用食指和中指的指腹，顺时针或按压此穴，直到局部产生轻微酸胀感；想得到更好的效果可以用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
按摩三阴交的好处
1、補血養顏，緊致肌肉
中醫認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，我們都在防止皺紋，但其實面部肌肉的下垂才是衰老的真兇，女性肌肉如果出現肌肉下垂，不管是容顏還是體態都會有影響，經常按揉這個穴位可以減緩肌肉鬆弛的時間，更長的保持年輕的狀態，同時可以健脾。
2、調理月經，改善皮膚
由於三陰交是、肝、腎三條經絡交集的穴位。 其中，脾化生氣血，統攝血液。 肝藏血，腎精生氣血。 女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。 而女人面部的肌膚問題其實都與氣血有關。 比如長斑、痘、皺紋、氣色，只有把氣血調理好女性朋友才能由內而外的美麗。
很多人都不知道這兩個很重要的穴位，就算知道也不會堅持按揉，我們為了健康總是去吃保健葯，其實身體上的這些穴位效果一點都不差。
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