炎炎的夏日過去了，秋天的來臨容易導致皮膚乾燥， 除了飲食外，日常肌膚保養更不可忽略。
秋季的皮膚最是嬌嫩，但卻是肌膚最容易失去水份之期，因此秋季保養肌膚是最講究功夫。美容院保養雖然具備專業與享受，但價錢過於昂貴，且所使用的產品可能無法適合每個人。
其實美容產品的種類繁多，很難鑑定您適合那種產品，一些美容產品或已加入了化學成份於內，長久使用對肌膚或許有副作用，因此採用天然的美容產品是最健康有效且無副作用的方法。
如果你想擁有亮麗肌膚，不妨自行DIY美容，既省錢又省時。基於秋天都偏向乾燥，室內空調所吹出的乾燥空氣，會讓皮膚乾燥更加嚴重，因此秋天第一個皮膚保養秘訣，就是滋潤皮膚。
以下介紹歐陽英老師推薦的自製面膜與秋季保養食譜，供給大家參考，做一個秋季美人！
<自製蘆薈面膜>
自製蘆薈面膜可有效改善乾燥脫屑。取一片蘆薈的透明肉搗成糊狀，攤在一塊紗布上或是面膜紙上，再敷在臉上，靜躺休息，等待蘆薈中的保濕成分慢慢滲透到角質層內，20分鐘後再洗掉，皮膚會變得滑潤許多。
需注意的是敷面膜不宜太久，許多人認為面膜敷得越久越好，其實不然，每次敷面膜一般不超過30分鐘，大約達到八成乾就行了。不然過乾的面膜撕下時會傷害皮膚。
太頻繁地敷面膜，也會讓肌膚負擔過重，不是理想的護膚方法，一周做兩次就夠了。
<蜂蜜滋潤面膜>
功效：滋潤美白、潤滑皮膚
材料：1個雞蛋、1／2酪梨（削皮去核）、1匙優酪乳(15cc)、1匙蜂蜜(15cc)。
作法：將酪梨、雞蛋、優酪乳和蜂蜜放入攪拌機內拌勻，塗在臉上靜待10分鐘，然後才洗掉。
蜂蜜有保濕作用，可滋潤皮膚，平常在沐浴時可將蜂蜜塗在臉上，待沐浴完畢後才洗淨，您將發現肌膚一天比一天美白亮麗！
想要長期擁有水晶般的肌膚效果，單靠外敷保養是不夠的，必須由內部調養起，也就是『飲食保健』，這樣才能成為水嫰有機美人。“銀耳桂花羮”及“美白果汁”就是讓皮膚美白亮麗的特效驗方。
銀耳桂花羮
功效：美白肌膚、預防皺紋
材料：白木耳３朵、山藥100克、枸杞10克、桂花醬5克、褐色冰糖15克
作法：1. 白木耳泡軟後切碎；山藥洗淨去皮切片。
2. 全部材料加水500cc，用電鍋燉煮至熟爛，即趁熱進食。
美白果汁
功效：護膚美顏
材料：芭樂1個、香起士2個、奇異果１個
作法：1. 香起士去皮切塊，用分離式榨汁機榨出原汁。
2. 芭樂洗淨切細丁，奇異果去皮切丁。二者運用香起士汁用果汁機拌勻，即趁鮮飲用。
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