女性的一生受體質、社會、家庭等影響，女性從出生開始，便在每個時期，就要面對各種生理與心理的起起伏伏，尤其現代社會女性自主風氣展開，女性分擔著男性的責任與義務，更是要重視身心的健康維護。
女性肩負的最大責任，便是生育問題，由卵巢分泌的性激素，對女性的生理有著相當的影響。女性的一生根據這種性激素的變化，可以分為兒童期、青春期、成熟期、更年期與老年期五個時期，不同的時期各有不同的保養要訣，只要掌握住這些要訣，便能讓女性的一生過得健康平順。
各時期的特徵概述如下：
（一）兒童期：從出生到13～14歲的女孩，由於卵巢功能未發育成熟，可以稱這時期為靜止期。一出生後，便要教導女孩注意衛生習慣，並且讓女孩的營養均衡而完整，才不會導致女性成長後產生許多的問題。
（二）青春期：從14歲到17～18歲的女孩轉變為少女時期，在這個時期卵巢功能開始活躍，是大部分女性的初潮期，月經的來臨意味著女性身體進入了生長與發育的階段，也就是青春期的開始。
當小女孩步入少女時期，賀爾蒙會讓少女的身材開始發育豐滿，並且產生粉刺或青春痘等皮膚問題。
（三）成熟期：從17～18歲到40～45歲左右為成熟期，這個期間女性的卵巢和其他性機能更加的成熟，妊娠、分娩等生理活動都會在這個時期完成。此時女性最容易產生各種生理疾病，最需注意的便是妊娠時與生產後的身體維護。
（四）更年期：從42～55歲左右，是由成熟期邁向老年期的過渡階段，此時卵巢的功能會逐漸降低，甲狀腺與腦下垂體激素也會逐漸減退，月經與排卵期失去規律，不久後即停止。這時期的婦女，最容易在精神上受到影響，而產生許多的更年期障礙。
（五）老年期：55歲以後便是老年期，繼卵巢之後，其他分泌激素的內分泌腺也逐漸老化，子宮頸、子宮、輸卵管等生殖器官與乳房等漸漸萎縮。
老年時期最需預防的是心臟病與中風，無法避免的是皺紋增多與頭髮轉白，以及視覺、味覺、聽覺…等的衰退。
女性在各個時期的心理，都會隨著生理現象產生極大的變化，只要了解這些身體上的轉變乃是自然現象，保持著愉悅、客觀、自信的心情去面對，並積極學習各種預防疾病的食療方法，便能讓每位女性活得更健康、更有魅力！
歐陽英老師針對女性的重要議題開闢專欄，將陸續提供文章讓女性們善待自己的身體，讓各年齡層的女性們都能少受生理之苦，進而展現最大的魅力，請女性同胞們拭目以待喔！
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