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　　泰拳飲食已被許多明星推薦，認為效果非常明顯。某個著名的節目主持人，就是用這種方法苦練 100 天，瘦了 30 斤。整個人看起來更堅固，更好。一位長期在網上廣受歡迎的泰國女孩也成功地通過練習泰拳減肥。在練習泰拳之前，她也嘗試了很多減肥的方法，效果不是很好。後來，她開始練習泰拳，再加上在健身房的鍛煉，使整個人變得更瘦，身體也越來越好。

那只做單減肥療程好唔好呢？

　　但是，與其他減肥運動相比，泰拳運動仍有一定的技術要求，而且比其他運動強度更大。這種運動更適合肥胖男性選擇，女性更適合。建議瑜伽是一個更好的選擇。

　　選擇泰拳減肥法，一定要找到專業的人士進行指導，而且，泰拳運動需要一定的場地，還需要使用一些工具，泰拳減肥最好不要自己在家裏進行，一定要有教練指導做一些動作，同時還需要有對打的對手。當然，掌握這些技巧並不難，因為專業人士已經降低了泰拳的難度，確保每個人都能學到這些簡單的技巧，只要你每天堅持下去，你一定能減肥。

　　那練習泰拳減肥有哪些注意事項?

　　1、不能自己練習，一定要有專人指導才能進行。泰拳是一種對抗性的減肥運動。這種動作需要對手。因此，你不能練習。你必須選擇一個正規的泰拳練習場地來練習。

　　2、依然要適當的控制飲食。泰拳促進脂肪的分解和代謝。如果你吃得太多並增加脂肪攝入量，就需要花很多精力去鍛煉。

有外國研究指出跳繩10分鐘即等於慢跑1小時，對於新手初嘗跳繩作減肥 運動方法，可以先跳5分鐘，休息30秒至1分鐘，做2組其實已相等於慢跑1小時。除此以外，切記跳繩這種減肥運動是著重持久度，而非速度，所以寧願慢慢長時間跳，也切忌貪快。當持之以恆，訓練有素，可按自己身體狀況及體能調較運動及中段休息時間長短，會令減肥效果更佳！

　　3、不要空腹練泰拳。練習泰國拳擊的最佳時間是飯後一小時。不要空腹練習，因為泰國拳擊運動量大，容易引起低血糖。

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