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做錯10個日常動作，腰痛易復發 專家：這樣做減輕腰部負擔

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「唉唷喂啊！我好像閃到腰了…」明明沒有劇烈運動，但卻三不五時腰痛復發？您也有這樣的困擾嗎？日本復健專家表示，其實臨床上發現，導致很多人動不動就喊腰痛的原因，多是生活中不良姿勢和動作所引起。因此，想要減輕腰部負擔，避免容易傷腰的錯誤姿勢更是關鍵。

【動作⑩—就寢】

睡覺時或醒來後若有腰痛症狀，可能是因為睡眠姿勢不當，但在熟睡的情況下，誰也無法控制身體的姿勢。雖然更換寢具是大工程，但寢具仍是不可忽視的一環。

護腰姿勢

請在「睡覺前」和「起床後」這兩個時間點做操，立刻矯正姿勢。並慎選寢具，床太軟會使腰往下沉，太硬則使腰椎長時間處於緊繃狀態，兩者都會造成腰痛。若實在無法拿捏床鋪的軟硬度，在榻榻米上鋪床棉被也是一種選擇。

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無線跳蛋經驗小獅子是你？超萌7月大「爆毛寶寶」變網紅 粉絲：好瘋成人用品 便利店狂的頭髮

可愛到讓人融化！日本一名7個月大的女嬰「Chanco」，因一出生就有一頭如獅子般的茂密毛髮，讓她在Instagram上爆紅，Chanco的父母時常會在上面分享她可愛的「爆毛照」，短短2個多月的時間，就吸引超過16.9萬人追蹤，網友們紛紛都大呼：「是我所看過最可愛的寶寶」。

▼（圖／翻攝自instagram）

這支影片引起網友熱議，2週來獲得50萬次觀看，網友們紛紛感動留言，「秀雅的心地實在太善良了」、「我看著也一起哭了」、「秀雅連大哭也好可愛」、「真的是天使啊，知道媽媽受苦就哭了…但真的是胎內記憶嗎？」

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