成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拚命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以說在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
在當今社會，肥胖是一個嚴重的問題。很多人，尤其是女孩，會覺得自己胖了，想減肥。但事實上，很多人並不胖。相反，許多真正肥胖的人並沒有意識到自己很胖，也沒有嘗試減肥。在我們的生活中有許多食物是高熱量和高脂肪的。吃了這些東西會導致體內脂肪過度堆積，導致肥胖。今天，我為大家總結五種食物。這五種食物都是為了減肥，人們必須放棄。容易使人發胖。看看你喜歡吃什麼。
第1個是沙拉醬。健康生活需要沙拉，很多女生在減肥時候喜歡每天吃一點蔬菜沙拉，因而不吃主食，單純蔬菜讓他們覺得難以下咽，所以他們就會加一點沙拉醬或者說什麼其它醬在上面，這樣吃，雖然口感好，但是減肥吃沙拉也可以說是徒勞了，因為添加的沙拉醬裏面含高脂肪，比如說花生醬就是用花生做醬，花生本身就是一個含油脂非常高的食物，所以說在吃蔬菜的時候最好少放一點沙拉醬。
第二種是干鍋。很多人在做干鍋菜時都會這樣做。在把它們放進坩堝之前，他們把盤子再煎一遍，然後放進鍋里。雖然它們還是蔬菜，但油炸后脂肪含量很高。人體如果吃得多，是容易發胖的。
第三種是酸奶。許多人認為酸奶是非常健康的零食，但事實上，它不是。市場上有很多種酸奶。真正的酸奶可能很難下咽，所以商家會加很多糖來緩解口感。如果你喝甜酸奶，而且喝得多，你的糖攝入量已經超過標準。
第四種食物是含糖較多的水果。很多人喜歡吃水果減肥，但如果吃錯了，比如吃西瓜，這種含糖量很高的水果，對減肥沒有效果，反而會增加體重。
最後一個是薯片。很多人都喜歡吃薯片，因為薯片味道簡單，辛辣可口，但不知道你有沒有觀察到這樣的現象，你用打火機點燃一塊薯片，甚至可以點燃，還可以流出一點油。其實，這樣的炸薯片富含脂肪。如果我們吃得太多，會導致脂肪在體內堆積，變成大象的腿，但是，沒有什麼困難。
如果你想減肥，只有合理的運動才能使我們保持良好的身材，過上更好的生活。
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