【張貼日期】2011.07.29
【出處或作者】力克．胡哲
【原文名稱】人生不設限
【節錄文章】Sam盛
正面改變的五個階段
節錄自：力克．胡哲－人生不設限
1、認知到改變的需要
說起來真可悲，我們往往後知後覺。很慢才會認知到採取行動的必要。即使我們感覺到不對勁，我們還是會按照例行公事，並且會因著出於「惰性」、「恐懼」，而選擇了「不做」而不是「做」。通常一定要被嚇到了，我們才會承認非求新求變不可。企圖自殺的我（力克）而言就是這個時刻，當我幾乎淹死在浴缸時，我才了解到：是該為自己的快樂負責的時候了。
2、展望新氣象
如果從目前所在之處移去你應該去的地方，對你來說有點困難。不妨先讓自己看清楚這次移動會把你帶到何處。意思就是：你必須先去勘查某個地點、嘗試新的關係，或是祕密的跟隨你嚮往職業的某個人。一旦對新處的環境熟悉一些之後，離開老地方就比較容易了。
3、放開舊的
對許多人來說，這個階段是很難的。就像你在攀岩，爬到幾百呎，而你剛來到一個小小平臺。這個景象很嚇人，你知道只要有一點點的強風，你就有危險了。但這裡可以給你些許的安全感。問題是，不論往上或往下，你都必須前往下一個支撐點，這時會發現不管這個平台安全有多微弱，你都很難放開它。
走上新的人生方向也是如此，必須放開舊的，抓住新的，很多人這個階段就僵住了，儘管最後展開行動，卻又因為害怕而退縮。請想像一下，你正在爬梯子，你必須放開正抓住的這一階，伸出手才可進入下一階，攀高後，再一次一階。
4、穩定下來
這又是一個很微妙的階段，或許已經放下舊的，但除非獲得某種安全感，否則我們偶而還是會想回頭。這個階段的心理獨白是：「好啦，我已經到這裡了，然後呢？」
讓自己穩定下來的關鍵是：非常留意腦袋裡的想法。你必須屏除恐慌模式的念頭：「噢，糟了，我到底在幹嘛？」，迅速快轉到：「哇，這是很棒的探險。」
5、繼續成長
這是成功轉變最棒的階段，你已經躍出了一步，現在該在新環境裡成長了。事實是：如果想要繼續成長，就絕對不可能沒有改變。儘管這個過程可能充滿壓力，甚至造成身心極大的痛苦，但隨之而來的成長會讓人覺得承受這種痛楚很值得。
成長的痛苦是一種徵兆，表示你正在伸展自己、前往全新的境界。你不必享受那樣的痛苦，但你要知道：在美好的日子來臨以前，你必須有所突破，而痛苦在所難免。
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