由於長期練習用丹田呼吸運動，所以我對自己的上呼吸運作、肺臟、腹腔運作，每天都有新的體會。
我對空氣的活、死非常敏感，我最怕去中央空調的地方，特別是大賣場及百貨公司。一進去後我就有缺氧的感覺，開始打呵欠。
坐捷運、走路、開會、上課通常我每個月都會一次左右的呼吸道感染的經驗。
剛開始就是會輕微的肩頸緊繃。表示上呼吸道的免疫系統開始動員了。
這時候，我會選擇走路、喝水、流汗，這樣差不多到家睡個覺就好了。
若要咳嗽，我就氣沉到丹田去，用吐氣的方式讓鼻水跟痰流出來。就可以緩解了。原來上呼吸道的黏膜纖毛無法將異物排除，才會咳嗽、打噴嚏。
但是現代人只要上呼吸道感染，就是趕快服毒來抑制上述的症狀。令我匪夷所思！
不同的認知，就會讓身體有不同的系統。
我的系統就是比較敏感型。只要有輕微的病毒就會很快反應，於是很快消除症狀。所以我根本不吃感冒藥。也因此這幾年臉色越來越紅潤。
到了花季，就會有困擾了。
當家後面的桐花全面盛開時，就是我開始流鼻水咳嗽的時候，由於花粉在花季時四處飄揚，我只有靠免疫系統不斷的把他們排出來。這就是花粉過敏。
以前沒練太極拳，稍微感冒時就吃藥時，我對花粉不會過敏。
現在就會了。其實這樣的狀況，對我的困擾不會太大，因為我常常體驗花粉落到鼻腔、上呼吸道的反應差別。也會練習不要咳嗽，用呵氣氣入丹田的方式產生鼻水的方式將異物排除。
過了花季，我就整年沒問題了。
上次爸媽感染到嗜血性肺炎的細菌時，爸爸吃了二個月的抗生素，媽媽住院差點回老家。我跟豆豆去照顧媽媽都被傳染，豆豆吃了二個月的藥。我就是流了三天的鼻水，咳一咳就沒事了。
所以練功時一定要流汗！
感冒時一定要流鼻水！儘量不要吃藥，但是要去看醫生，確定是否是感冒。
多走路，多喝水，多上廁所，身體要差，很難的！
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