頸椎前傾-頭痛,手麻,肩頚酸痛的根本原因
上課時有位同學舉手問我她長年手臂酸麻抬都抬不起來,肩頸痠痛是否有方法可以改善.
我向前繞到她後面去,看了一下頸椎.
問:你的頸椎歪了多久,看起來已經壓迫到神經了.妳的問題應該是頚椎,跟手沒有關係.
答:照過X光,醫生說第六節頸椎壓迫了....
於是我上前用手把她的頸椎向上輕托,她的手就以上揚過肩膀了.
一放下,她叫聲好麻!就放下來了.
不是我厲害,而是這樣的問題存在90%的人身上.
就算是像我練功時特別注意虛領頂勁,時時注意把頭領起來時.
我的頚椎還是有前傾的幅度.所以我常練習時就是手按頸椎提醒自己要用提頚肌把頭稱上去.
基本上提頚肌是跟腳大拇指相連,拉筋時要練到腳大拇指拉進來可以扣動提頚的.
這是瑜珈跟太極拳最基本而且最實際的要求,
下面是我的脖子.
假如你覺得有必要如此練習嗎?
跟這位三歲小孩的頸椎比較起來,我的前傾算是明顯的,所以他絕對不會頭痛.
下面是漢寶的脖子(三歲).
下面是大部分青少年的頸部拜電腦及電視所賜,差不多都歪掉了.
就等青春期過後,也就是肌肉及骨骼停止成長後,開始產生疼痛.
或許你可以請別人用這樣的角度拍張你的頸椎.
假如比這嚴重的話,代表你的頭痛,肩頚酸痛是一定的.
很多人又問,那我每天練習把頸椎領直就好了嗎?
答案是:沒有用的.
必須是用提肛,練臀,收小腹把脊椎上下對拉的方式把頸椎領直才有效的.
在練習要每招每式做到,平常就是如此.
這樣練功才有用的.
了解這樣的道理,你還會相信貼膏藥,按摩,塗涼油回有用嗎?
結構都歪了,當然依附在上面的骨格跟肌肉的崩解只是時間的問題.
疼痛指示身體的友好提醒,吃藥止痛有任何意義?
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