雲寶的減肥日誌 ：）

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早餐：
芝麻麵包　　　　　　１個

午餐：
烤鴨肉　　　　　　　５件
芽菜炒麵　　　　　　１碗

下午茶：
小木瓜　　　　　　　半個
ｓｏｙｊｏｙ　　　　１條

晚餐：
白飯　　　　　　　　1/4碗
膠魚　　　　　　　　半條
荷蘭豆　　　　　　　１碗

宵夜
無糖豆漿　　　　　　１杯

感想：
天呀～每星期從宿舍回到家裡
就是一個又一個的試探
午餐也就吃太多了吧
但媽媽煮的東西實在是很好吃
忍不住就會多吃了　

回家終於可以上磅
體重：４３．６ＫＧ
體脂：２４％
好像沒有太大的改善
我估計應該是因為沒有做帶氧運動吧
肌肉一天不練回來
脂肪一天都跟著我
所以我決定了
除了每天的伸展操
未來的一個星期要加上跑步吧！

還有還有
舌頭的根部好像發炎了
很不舒服～不知道要否看醫生