早餐：
麥皮 １碗
無糖黑芝麻豆漿 １支
午餐：
ｓｏｙｊｏｙ １條
枝竹菜飯 1/2碗
下午茶：
雪梨 2/3個
晚餐：
豆腐皮壽司 １件
雜菜壽司 ２件
三文魚刺身 ２塊
感想：
今天便便很順暢～爽！
為了解決便秘的問題
我可是下了很大的努力
每天吃麥皮和多喝水
買了魔芋絲（蒟蒻）回家
魔芋有水溶性纖維
此種成分能促進腸胃蠕動
避免便秘
幫助體內廢物及有害細菌之排除
減少有害菌與腸道接觸的機會
所以可預防大腸癌
而且！魔芋的卡路里超低丫～
吃到飽飽都不過是幾十卡！
過兩天就吃吃看～嘿嘿．．．
過了三天的時間
我覺得減肥最困難是改變飲食習慣
我本來就不是一個愛大吃大喝的人
但就是愛吃零食
所以一次一又次的陷入脂肪率超標的危機～ ｏｒｚ
自從寫了這個日誌
我每天都要乖乖記錄吃過的東西
也就不敢亂吃
因為不想寫日誌的時候
看到零食欄都填得滿滿而後悔不已
哈哈．．．
想不到這個日誌也挺有用的嘛
至於做運動
我都不太愛做劇烈的運動
閒時都只會做點伸展操
又容易做～又方便～最重要是不會累壞人呢！
就且看我能否堅持到底！
２個月不容易過
但我不會放棄的～
美美的衣服～我來了～
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