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小周天：指運行周天，行走任督；從關元穴→中極穴→會陰穴→長強穴(龜尾穴)→命門穴→身柱穴→大椎穴→風府穴→百會穴→神庭穴→印堂穴→水溝穴(人中穴)→承漿穴→廉泉穴(舌本穴、本池穴)→膻中穴→神闕穴(臍中穴)→關元穴。

大周天：指運行周天，行走八脈；從任脈丹田→督脈→衝脈→帶脈→陽蹻脈→陰蹻脈→陽維脈→陰維脈→任脈丹田。