臭 氧 層 呼吸，簡單卻重要 在日漸被污染的臭氧層內 你是否能察覺到這一切？

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瑜伽之後，準備進行蘇菲的旋遄C開始之前，我們花了二十分鐘學了一支很質朴的舞蹈：根據自己為中心，向四個方向分別念出蘇菲的咒語（ziku），同時輸送出一個相同、簡單的動作。此一重複也簡潔的舞步，要求的並不是講究舞蹈好不好看的美感原則，也不是追求剛強到位有力度的形体表現動作，而是達到一種身心相互協調、有覺知也有鬆弛、靜心入定的表演狀態。

此時，表演者的動作不是為了別人而做，而僅是為了自己。“我”是唯一的觀察者、表演者和欣賞者（三位一體）。“我”所進行的每一動作都像是在第一次做的時候那麼鮮活（flash），而非機械式的、無動於衷的重覆。同時，身體內在的能量隨著經驗的豐富也越來越趨向飽滿，外在動作則更具有激情和衝動力。我享受著整個舞蹈的過程，同時也在不斷地留意自己和身邊的人之間發生關係的變化，從一開始大家都各自模仿著導師的動作，到逐漸熟悉後把它化為一種統一固定的內心節奏和姿態，此時，各舞者的情緒是一致的，彼此的能量也已經互相融化結合，成為一大片籠罩著整個房間的氣場。整場“舞蹈”更像是一場古時求天祭神的儀式，表演者祈求天神降雨，不惜把“自我”獻出，在一場集體狂歡的舞蹈後，眾舞者／表演者已經進入了一種“無我”的境界，這也代表著他們誠心為祈求上天達成他們的願望而奉獻出他們自己──“自我”的死亡（died before you died）。

“自我”的缺席，是體驗無常的先決條件。受理性和感性所支配、被過去和未來所擠壓，此刻要感謝他們從出生至今一直的陪伴，於是跟隨著音樂的旋律，進入當下蘇菲旋轉的世界。放開你的目光，自在的旋轉，保持你的重心，像個孩童般天真愉快的嬉戲，享受整個世界圍繞著你旋轉的快樂，彷彿進入一種半夢半醒的狀態，這是有覺知的心靈旅程。其實只是個很簡單的動作，右手掌心向天，左手掌心向地，代表著你連接著天與地、過去與未來、理性與感性；雙目徑直地向前看，不用鎖定在某一個焦點上。隨著那個生命的巨輪在滾動，我看到這個世界不停的在轉動，前面的一切瞬息萬變，有些轉眼便化為烏有，有些如影似幻的在澎脹又瓦解。我是誰？我擁有著什麼？我將要去做些什麼？無知的一次又一次再一次追問自己，卻無法得到確實的答案。但我已經覺知到，靈魂的確是寄居於身體內的，就如演員是寄居於角色內的，喜悅是來自於我們看破了這一個道理，知道一切都終將會有完結之時，再悲的悲劇也會結束，接下來便改為上演一套喜悅的戲。

感謝我的家人、我的朋友、我的生活、我的身體，感謝孕育了我生命中成長的一切，感謝～


(”蘇菲的旋轉”工作坊．下)