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　秋天來了，天氣也逐漸轉涼，但是晝夜溫差大，白天還是有點熱，不少男性朋友貪涼爽睡涼席，殊不知這樣很傷身體，男性秋季去燥下火應采取科學的方法，那麽男性朋友秋季如何去燥養生，下面就看看秋季幾種瓜菜。

　　絲瓜 秋季清涼解毒美食 

　　絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和幹擾素等特殊物質具有一定的特殊作用。成熟時裏面的網狀纖維稱絲瓜絡，可代替海綿用作洗刷竈具及家具;還可供藥用，有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效。

秋季男人去燥滋補 哪些瓜菜適合吃 織夢好，好織夢

　　絲瓜粥 織夢內容管理系統
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　　用料：絲瓜500克、粳米100克、蝦米15克、姜蔥適量。
　　制法服法：絲瓜連皮洗淨切塊備用。粳米煮粥，將熟時加入絲瓜、蝦米及其他配料。
　　供早、晚餐食用。 本文來自織夢

　　功效主治：絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒，含皂甙、絲瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白質、維生素e等成分。

　　與粳米、蝦米等同用，有清熱和胃，化痰止咳作用。用治慢性支氣管炎，咳喘並作，或有發熱煩渴，痰色黃稠，“咽喉腫痛。亦可治癰疽初起或病後熱毒末清
冬瓜 含水量最高的蔬菜
　　冬瓜幾乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故熱值低，屬清淡食物，含水量高達96%以上。冬瓜性涼，能清熱解暑，利尿通便，有助于人體的清廢排毒，連皮一起煮湯，效果更明顯。

　　冬瓜能養胃生津、利尿行水，所含的丙醇二酸能促使體內的澱粉、糖分轉化爲熱能，而不變成脂肪。久食可使皮膚潤澤光滑，形體健美。肥胖者、維生素C缺乏者、妊娠水腫、腎髒病水腫、腳氣、糖尿病患者尤爲適用。
　　服滋補藥時不宜食冬瓜;久病不愈者或陰虛火旺、脾胃虛寒及便溏泄瀉者應慎食。
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