抗衰老不僅是女人的“使命”，男人也是一樣!男性的抗衰老方法有很多，例如健身、性生活、飲食等等，這些都有助于男性抗衰老，下面小編特別爲男性朋友們總結了10個最有效的抗衰老方法，有效幫助男性延緩衰老，減齡10歲永葆年輕!
1、頭發短顯年輕
男人到了中年，脫發越來越明顯。在脫發早期，剃平頭顯得頭發更濃密，人也更年輕，長頭發反而容易暴露頭皮。 copyright dedecms
男性必知的抗衰老絕招 讓你減齡10歲保年輕
2、有晨勃，更年輕
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
3、經常鍛煉，年輕10歲
美國《內科學檔案》雜志刊登的一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
4、身體胖，老10年
2007年具有裏程碑意義的一項研究發現，男人身體質量指數(BMI)每增加5個點(相當于體重增加13、5公斤左右)，其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
5、常用剃須刀，年輕5歲半
英國諾森比亞大學調查發現，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的産生，讓皮膚更光滑。
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6、每天一杯酒，活到85 織夢內容管理系統
《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
7、睡眠多，臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老，因爲眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
8、睡眠超過8小時，壽命最長
一項爲期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
9、多吃菠菜，長肌肉
男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏松。
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10、心跳慢壽命長
想保持年輕，就必須擁有強壯的心髒，讓血液慢而有效地流動。來自美國心髒、肺髒和血液學會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
男性養生抗衰老不像女性有各種各樣護膚品可以使用，男性保健的重要還是從日常生活做起，選擇健康的生活習慣，以及采取一些保健妙招，堅持做下去你會發現身體越來越健康，精氣神也越來越足。
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