頭疼怎麼辦注意睡眠能緩解這個癥狀＠kllkcvbjm

頭疼怎麼辦

注意睡眠

頭疼的時候建議你要回憶一下，是不是近期的睡眠不太好，休息的時間太短了，所以身體過於疲勞而出現了頭疼的問題。建議你可以在晚上的時候早點睡覺，盡量睡滿8個小時，這樣第二天你就會感覺到頭疼的癥狀明顯減輕了。汗馬糖 hamer 日本藤素日本神油日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P

呼吸新鮮的空氣

呼吸新鮮空氣對於緩解頭疼的效果也很不錯，在室內待的時間太久了之後，人難免會出現倦怠的感覺，當室內的空氣流通不好的時候，頭疼就會比較明顯。到戶外散散步，大口的深呼吸，這樣不僅能減輕頭疼，還能提神和緩解壓力。

補鈣

當出現了缺鈣的問題時，也容易讓人產生頭疼的癥狀，如果你在平時很少注意補鈣，那麼你的頭疼就可能是這個原因造成的。建議你可以到醫院檢查一下，看看是不是缺鈣了，如果是就要注意吃鈣片或者是喝牛奶來補鈣，達到緩解頭疼的效果。

頭疼針灸療法

針灸作為一種中醫傳統的手法，對於治療頭痛效果顯著。不管是血壓高導致的頭痛，還是感冒引起的頭痛，都可以嘗試針刺合谷穴，能快速的緩解頭痛。不過，針灸需要專業人員來進行操作，自己是不能進行的，以免刺錯位置，引起不良後果。

冷敷治療頭疼

經常頭痛的朋友還可以嘗試使用冷敷的方法來改善，這個方式相當的簡單，效果也很好。直接把毛巾放在冷水裡面吸一點水，或者是使用退熱貼、冰袋等，放在額頭的位置就可以了。冷水可以讓我們的血管收縮，從而幫助減輕不適的癥狀。

頭疼自我按摩

自己為自己按摩也是種有效的方法，以手指在太陽穴位置反覆以正時針與反時針方向按摩5分德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

鐘。再有，按摩時如能配合掩耳彈腦法，效果會更佳。方法是：用兩掌掌心緊按住兩耳，余指置於腦後，雙手食指面置於中指背上，輕輕彈敲後頭枕部約二十余回。接下來手指緊貼住後頭枕骨部不動，掌心突然離開耳孔，放開時耳內出現響聲。如此連續開閉放響約十回。

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