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2021-10-30 17:45:39| 人氣32| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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每天這樣甩甩手,大小毛病都趕走! 排毒、減脂、強心臟... 壽命更長久!

 隨著生活壓力和工作壓力的增大,我們的身體也出現了許多大大小小的困擾,讓人防不勝防。 而類似於八段錦、太極拳等運動方法,對於一些人來說掌握起來也有一定困難。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

要健康,其實學好一套簡單的"甩手養生操"就夠了,疏通身體經絡,甩掉雜病,健康就近在眼前。

這套甩手操,最早源自《易筋經》,它適用面廣,操作簡單,通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈,使其受到刺激而做伸縮運動,能增強血液在體內甚至是微血管的迴圈,直至人體末梢。

中醫認為,在氣血快速流通的作用下,一些壞死細胞、體內垃圾就會被排出人體。

而從現代醫學的角度來說,甩手時可使全身肌肉鬆馳,擴張胸肺,增強血液迴圈,血液就會加速順暢流通全身,給我們的健康帶來很多好處。

1減輕腫瘤病人精神壓力

根據實驗證實,甩手運動能使大腦在有節奏的興奮和抑制中,增強人體腦內啡呔的產生,從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。 幫助腫瘤病人緩解壓力,釋放情緒。

2強健心肺功能

甩手過程能積極活動筋骨,有助於人體"手三陰經"(手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經)經絡氣血的迴圈與通暢,對心肺健康十分有益。

3有助於關節靈活

練習甩手操能促使肩肘關節及腰腿關節的活動及手臂的震動,一些肩膀酸痛的人,在堅持正確甩手一段時間后,疼痛也得到了一定緩解。



 鍛煉一個月 保健又健康 



甩手操對我們的身體好處多多,同時學習起來也十分簡單,尤其對中老年人和久坐伏案者更適宜。 堅持鍛煉1個月,相信你也能達到氣血通暢,改善體質的良好養生效果。

1好氣色——平甩操

平甩操是傳統甩手操中最為經典的動作,堅持每天練習平甩操,調動全身肌肉,可達到加速氣血迴圈,全身通暢的效果。

图片

動作要點:

(1)雙腳與肩同寬,平行站立,呼吸自然。 雙手舉至胸前,與地面平行,掌心朝下。汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 P 

(2)然後讓手像鐘擺似的自然往後甩,甩到哪裡算哪裡,保持放鬆,不要刻意用力往後抬。 甩到舒服的位置,利用慣性,把手甩回胸前。 雙手輕鬆打直,保持平行,五指微微舒展。

(3)甩到第五下,手往後甩的同時雙膝微微下蹲,輕鬆的上下彈動兩次。

(4)每回至少甩十分鐘(約五百下),一日甩三回。 練完之後,為自己來一杯溫開水,更有助於全身氣血循環、穩定氣機。

甩手動作分解圖

圖片

2要排毒——彎腰甩手操德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

促進全身氣血運行,通經活絡。 放鬆上半身,特別是兩手在動時,活絡整個上半身的肌肉,進而帶動上半身的經脈氣血,血管的舒張收縮,神經的調控及淋巴的流動。

台長: jfdhljdfjk
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