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2021-11-01 10:44:12| 人氣39| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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近視的原因 常吃這種食物當心引起近視

 很多人在生活中都會遇到近視的情況,一旦出現了近視人們看事物會受到影響,在平時能夠引起人們近視的原因有很多,大家要注意一下,近視之後會有所不便,這個時候大家應該怎麼辦呢? 吃什麼對眼睛比較好呢? 下面會有詳細的介紹。

近視的原因

  一、坐姿不正

因為現在很多的孩子都活潑好動,自控力未形成,所以也沒有什麼預防近視的意識,大部分小孩讀寫時的姿勢不正確,還有一些人喜歡歪頭扭身,弓腰駝背,甚至趴在桌上寫字。 這樣做很有可能會壓迫內臟,阻礙血液迴圈,還會對眼睛不利,容易出現近視。

所以也沒有什麼預防近視的意識

二、礦物元素不足

如果身體中缺少鈣、鉻等礦物元素很有可能會導致近視的癥狀,鈣元素能夠幫助人們維持眼晶體正常,鉻元素可以保持眼睛屈光度等方面不受影響。 特別要提醒注意的是,如果大家常吃加工過細的米、面,會喪失80%的鉻元素,所以要多吃一點粗糧。

  三、吃甜食太多了

甜食是很多人都非常喜歡的食物,要知道甜食是酸性食物,大量的食用,很有可能會消耗體內的鈣元素,還有它也會導致人體中的高血糖升高,總是吃甜食很有可能會改變晶體滲透壓,是導致近視眼形成的又一禍根,在平時應該要少吃。

四、被動吸煙

德國專家發現,煙草中含有一種毒性較強的氰化物,它在人體內積存到一定程度,可造成中毒性弱視。 而孩子的眼球正處於發育期,對煙草中的有害物更為敏感。

  五、睡眠不足

10—13歲是近視眼形成的高峰期。 此年齡段的孩子若睡眠不足,交感與副交感神經功能失去平衡,造成眼睫狀肌的調節功能紊亂,故保證每晚睡足9—11小時,有保護視力的作用。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

此年齡段的孩子若睡眠不足

六、戶外運動不足

戶外運動預防近視真正起作用的是光照。 曬太陽可促使人體分泌更多的維生素D和多巴胺。 維生素D可增加人體鈣的吸收,防止因缺鈣使眼球壁的彈性和表面張力減弱,眼軸被拉長而發生近視。 而多巴胺可有效抑制眼球的增長,從而抑制近視的發生和發展。 所以,待在室內運動對近視預防起不到什麼作用。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

近視怎麼辦

第一:注意用眼。 我們醒著的大部分時間都在用眼,有些人甚至長時間的對著電腦,或者在研究精細的事物,導致用眼過度,因此要注意勞逸結合,每隔半個小時左右就閉目養神一下。

第二:做眼保健操。 眼保健操可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力,因此不妨在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。

台長: jfdhljdfjk
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