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 雙臂向體側伸開，與線，類似九點時刻的時針和分針的位置；然後雙臂向十點十分的位置同時出現，再落回九點的位置。 這個動作，最好每回能達到100次，早晚各做一次。relx  relx煙彈  relx ptt  relx 4代 relx電子菸  relx二代  電子菸relx  relx菸彈  relx漏油relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味

                          

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以前很多頸椎病人打了，又遇到了今天下午的問題，現在很受罪。 ，而且效果非常明顯。

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就是要腳尖、伸脖子，像上一樣趴在牆頭看大戲。保持這個姿勢幾個，之後再模仿，還原以後肩部、肘、肘、腳部拍攝得到鍛煉， 腎氣通經絡的重要方法