话都有讲:早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少!
可见这一天三餐都非常讲究,特别是早餐,正所谓一日之计在于晨,早餐是最不能忽略的。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 汗馬糖 hamer日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yIcfnYZsVzgqUeLbHDbLlBo4fEqqXshQJVfVejobicia5vKK6mwXjlcuhTzFPAsKfaYF3kgKkibTA9NNH4ElLliauA/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1)
而现在对于很多人来说,有时间吃早餐已经算不错了,哪里还管得着怎么吃? 虽然这话糙理不糙,但不吃早餐伤身,乱吃早餐同样给身体带来不少危害。 如果你平时爱吃以下3种早餐,那可能还不如饿着更好......
![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/hHCgRL19ZjRzWqJjsmo4mA9aEV2AbUCicxx7cqvyZgQediaoxkGqlwV9ftRibIm5belSqage1ykPdDEC0bHPYEYiaQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1)
3种早餐特伤肾,毁骨头还致癌! 1、咸菜 我们的日常饮食中,有95%的盐分是通过肾脏代谢掉的。如果摄入盐分太多,肾脏的负担就会越来越重。 咸菜含盐量非常高,长期吃会影响肾脏功能的正常运作,也容易引起高血压、造成钙流失、提高患肾结石、心脏病和胃癌的风险。
![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yIcfnYZsVzgqUeLbHDbLlBo4fEqqXshQEjib4NXVlLssBMKj1ziaBT4Mur24YtDqadEowbLNRKU6xn7CFTIk5IFg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1)
此外,这类腌菜本身存在大量的亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会增高患癌风险。 《中国居民膳食指南》建议,成年人每天食盐的摄入量不要超过6克,儿童食盐摄入量应控制在3克以下。 建议:在外面购买的早餐就不要搭配咸菜,可以尝试自己制作,更健康安全。 2、剩菜 很多人喜欢把前一晚剩下的饭菜当做第二天的早餐,想着有肉有青菜,营养满分。 那可就犯大错了! 像鱼肉、海鲜这类荤菜隔夜之后,容易产生蛋白质降解物,对肝脏、肾脏功能带来直接的损害。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 汗馬糖 hamer日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yIcfnYZsVzgqUeLbHDbLlBo4fEqqXshQtIV1qff1AB8N1WIGzSJXydZyJ4DicIe8OMcOgP2hjHBZES3CL3vWvWQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1)
除此之外,茎叶类蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜、小白菜等硝酸盐含量非常高,煮熟后放置时间过久,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成大量的亚硝酸盐。 亚硝酸盐不仅会增加人体患癌症的风险,还会增加肾脏排泄的困难,长期以往,肾脏很受伤。 3、 零食类早餐 零食多数属于干食,包括饼干、零食燕麦、薯片等等。 经过一个晚上的消耗,每天起来身体其实是属于缺水的状态的。 如果这个时候早餐还吃零食干品,不仅不利于身体消化吸收,还加重了缺水的情况,使得体内血液粘稠度变高,从而影响肾脏的供血和代谢功能。
![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yIcfnYZsVzgqUeLbHDbLlBo4fEqqXshQVPqbOHHfFvzaUp21V7tFtJCXKkOibXInqMibu6VWnqjjjvo3LZhdmZ3Q/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1)
更可怕的是,这些零食类的早餐还属于隐形盐的范畴,会让你在不知不觉中吃了不少的盐,同样对肾脏也是一种负担。
好了,说完3种千万不能碰的伤肾早餐之后,那当然就要说说“养肾”早餐啦~ 下面这3种营养早餐,大家可以挑选换着吃,把肾脏养得好好的:
![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/hHCgRL19ZjRzWqJjsmo4mA9aEV2AbUCicxx7cqvyZgQediaoxkGqlwV9ftRibIm5belSqage1ykPdDEC0bHPYEYiaQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1)
早餐换成这3种,肾脏一天比一天好 1、黑芝麻:滋阴补肾 黑色入肾经,要补肾当然少不了黑色食物——黑芝麻。 黑芝麻能补肾滋阴、养血润燥,它的维生素E含量居植物性食品之首,有助于延缓细胞衰老、养护肌肤。
![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yIcfnYZsVzgqUeLbHDbLlBo4fEqqXshQyu4aQJDV5Ad1ib7ymUcx51L5sBgMibe8bjiavwtzjaXPsR8fnsbECoBAw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1)
早餐推荐:黑芝麻糊
食材:黑芝麻50克、大米100克。 做法:黑芝麻、大米用小火炒熟,然后再加入300毫升的水,一起放入豆浆机中打碎均匀;用纱布过滤打碎的芝麻糊即可。
2、 山药:补肾涩精
中医认为,山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。 山药营养丰富,素有“天然人参”的美称,早餐吃一点,滋补全身。
![图片](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yIcfnYZsVzgqUeLbHDbLlBo4fEqqXshQwibzHVDntbicD59JUY1s5ya5G44F3TUVsrAjk0IQsicZxcNZM9fvlFyicA/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1)
早餐推荐:清蒸山药 食材:山药250克。 做法:把山药的须毛稍微刮一下,用清水搓洗去泥,然后切成段,隔水蒸大约20分钟即可。 3、板栗:健脾补肾 《本草纲目》认为“栗味甘性温,入脾胃肾经”、“栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃也”。 秋季吃栗子,补肾壮腰、活血止痛的效果好
文章定位: