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2021-10-26 17:37:48| 人氣48| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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3種早餐特傷腎,多吃一口傷腎一分!骨頭還變脆、癌也找上門,寧願餓著也別亂吃

 话都有讲:早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少!

 可见这一天三餐都非常讲究,特别是早餐,正所谓一日之计在于晨,早餐是最不能忽略的。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士  英國威馬泰國馬力丸 美國黑金  犀利士 clalis 汗馬糖 hamer日本藤素  日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮  Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

 

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而现在对于很多人来说,有时间吃早餐已经算不错了,哪里还管得着怎么吃? 虽然这话糙理不糙,但不吃早餐伤身,乱吃早餐同样给身体带来不少危害。 如果你平时爱吃以下3种早餐,那可能还不如饿着更好...... 

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3种早餐特伤肾,毁骨头还致癌! 1、咸菜 我们的日常饮食中,有95%的盐分是通过肾脏代谢掉的。如果摄入盐分太多,肾脏的负担就会越来越重。 咸菜含盐量非常高,长期吃会影响肾脏功能的正常运作,也容易引起高血压、造成钙流失、提高患肾结石、心脏病和胃癌的风险。 

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此外,这类腌菜本身存在大量的亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会增高患癌风险 《中国居民膳食指南》建议,成年人每天食盐的摄入量不要超过6克,儿童食盐摄入量应控制在3克以下。 建议:在外面购买的早餐就不要搭配咸菜,可以尝试自己制作,更健康安全。 2、剩菜 很多人喜欢把前一晚剩下的饭菜当做第二天的早餐,想着有肉有青菜,营养满分。 那可就犯大错了! 鱼肉、海鲜这类荤菜隔夜之后,容易产生蛋白质降解物,对肝脏、肾脏功能带来直接的损害。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士  英國威馬泰國馬力丸 美國黑金  犀利士 clalis 汗馬糖 hamer日本藤素  日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮  Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

 

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除此之外,茎叶类蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜、小白菜等硝酸盐含量非常高,煮熟后放置时间过久,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成大量的亚硝酸盐。 亚硝酸盐不仅会增加人体患癌症的风险,还会增加肾脏排泄的困难,长期以往,肾脏很受伤。 3、 零食类早餐 零食多数属于干食,包括饼干、零食燕麦、薯片等等。 经过一个晚上的消耗,每天起来身体其实是属于缺水的状态的。 如果这个时候早餐还吃零食干品,不仅不利于身体消化吸收,还加重了缺水的情况,使得体内血液粘稠度变高,从而影响肾脏的供血和代谢功能。 

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更可怕的是,这些零食类的早餐还属于隐形盐的范畴,会让你在不知不觉中吃了不少的盐,同样对肾脏也是一种负担。 

好了,说完3种千万不能碰的伤肾早餐之后,那当然就要说说“养肾”早餐啦~ 下面这3种营养早餐,大家可以挑选换着吃,把肾脏养得好好的: 

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早餐换成这3种,肾脏一天比一天好 1、黑芝麻:滋阴补肾 黑色入肾经,要补肾当然少不了黑色食物——黑芝麻。 黑芝麻能补肾滋阴、养血润燥,它的维生素E含量居植物性食品之首,有助于延缓细胞衰老、养护肌肤。 

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早餐推荐:黑芝麻糊
食材:黑芝麻50克、大米100克。 做法:黑芝麻、大米用小火炒熟,然后再加入300毫升的水,一起放入豆浆机中打碎均匀;用纱布过滤打碎的芝麻糊即可。
2、 山药:补肾涩精
中医认为,山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。 山药营养丰富,素有“天然人参”的美称,早餐吃一点,滋补全身。 

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早餐推荐:清蒸山药 食材:山药250克。 做法:把山药的须毛稍微刮一下,用清水搓洗去泥,然后切成段,隔水蒸大约20分钟即可。 3、板栗:健脾补肾 《本草纲目》认为“栗味甘性温,入脾胃肾经”、“栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃也”。 秋季吃栗子,补肾壮腰、活血止痛的效果好

台長: jfdhljdfjk
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