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 馬上要到夏至了，這時候人們要怎麼養生對 今年的夏至又是幾月幾號呢？讓我們一起來看一下吧韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用。

作息養生

為順應自然界陰陽盛衰變化，一般夏季宜晚睡早起，盡量保持每天有7小時左右的睡眠時間。同時要合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。睡眠時不宜扇類送風，有

運動養生

夏至天氣較為炎熱，所以最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行運動，場地可選擇河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方。且運動時不宜做過於劇烈的活動，不然會導致大汗淋漓，汗洩太多不但傷陰氣，也會損陽氣。運動的過程中如果出汗過多還可適量喝一點淡鹽水來補充體內，維持身體電解質平衡。

飲食

夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，所以飲食要以清淡為主，不宜食肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免增進內熱。不可過多食用冷飲，以免損傷脾胃。

精神養生

根據中醫五行理論，夏天是養心的季節，夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，會影響人體的功能活動，從而產生許多精神方面的不良影響。因此夏季應“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。

其他養生

夏至時節，應避免在強烈的陽光下暴晒，外出時應採取防曬措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等；也可隨身備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

夏至是幾月幾號2021年

6月21日。

夏至是二十四節氣之一，每年公曆6月21日或22日視太陽運行至黃經90度為夏至，此時太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，北半球的日照時間最長，且越往北晝越長。而像今年夏至的時間就為6月21日。